Artikel kali ini membahas ihwal Cara meningkatkan Tekanan darah secara alami, sesudah sebelumnya kita bahas ihwal Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami. Ada beberapa jenis masakan yang sanggup dikonsumsi untuk mengobati tekanan darah rendah. Apa saja masakan tersebut? Simak cara mengatasi hipotensi secara alami berikut:
Photo: drstevenbecker.com
9 Cara Alami Mengobati Tekanan Darah Rendah
1. Daging ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang diperlukan badan untuk pembentukan sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Sebaiknya anda menambahkan garam ke masakan tersebut. Ini sanggup meningkatkan tekanan darah dan cairan badan anda.
2. Kacang-Kacangan
Kacang merah, kacang hijau dan buncis baik untuk meningkatkan tekanan darah anda. Ini disebabkan sistem pencernaan kita mencerna masakan tersebut secara perlahan, sehingga tekanan darah naik. Kacang-kacangan juga gandum tergolong masakan yang mengandung lemak nabati. Ini lebih baik daripada lemak hewani, lantaran selain gampang dicerna oleh tubuh, juga rendah resiko terkena kolesterol jahat. Demikian juga garam sangat baik untuk meningkatkan kecepatan produksi sel darah merah dan menaikkan tekanan darah.
3. Roti Dan Gandum
Kebutuhan badan akan zat besi sanggup dipenuhi dengan mengkonsumsi roti dan gandum. Keduanya menyediakan 20% zat besi. Mengkonsumsinya secara rutin sanggup mengurangi resiko hipotensi.
4. Banyak minum Air
Salah satu penyebab hipotensi yaitu kekurangan cairan tubuh. Minumlah 8 gelas air supaya badan tidak kekurangan cairan. Minum air dengan kadar cukup juga membantu proses metabolisme tubuh, baik untuk kesehatan anda.
5. Kurangi gula dan hindari minuman keras
Kedua minuman tersebut sanggup meningkatkan tekanan darah secara drastis. Hal ini perlu dihindari, lantaran sanggup berakibat kepala pusing mendadak, sampai pingsan. Kebanyakan gula juga sanggup memicu penyakit diabetes. Minuman keras sanggup merusak sistem syaraf anda.
6. Kopi
Minum kopi secara proporsional sanggup meningkatkan tekanan darah seseorang. Ini disebabkan kinerja jantung meningkat. Sebaiknya anda tidak hiperbola dalam meminumnya, lantaran efek sampingnya kurang baik bagi kesehatan. Jika anda punya problem dengan asam lambung, sebaiknya hindari minum kopi. Anda sanggup meningkatkan tekanan darah dengan cara lain yang kondusif bagi lambung anda. [Baca: Makanan Penyebab dan Pereda Asam Lambung]
7. Bayam
Bayam mengandung kalium, mineral yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah. Bayam juga mengandung folat yang sanggup melunakkan pembuluh darah sehingga peredaran darah lancar. Mulailah memasukkan sayuran hijau ini ke dalam sajian harian anda untuk mendapat gizinya.
Photo: desktopict.org
8. Hindari mandi memakai air panas
Mandi dengan air panas mengakibatkan tekanan darah menurun. Efek lainnya yaitu badan lemas, kepala pusing, dan kurang bertenaga.
9. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur yaitu syarat mutlak untuk hidup sehat, tidak terkecuali hipotensi. Olahraga teratur mengakibatkan peredaran darah lancar. Jika fatwa darah anda lancar, kecil kemungkinan tekanan darah anda menurun. Anda perlu membiasakan contoh hidup sehat, dengan berolahraga secara rutin dan terjadwal. Di tengah acara yang padat, sempatkan untuk melaksanakan olahraga setiap hari. Pembakaran lemak badan berlangsung optimal, dengan melaksanakan olahraga. Racun berbahaya dalam badan sanggup dikeluarkan melalui keringat ketika olahraga. Banyak lagi manfaat melaksanakan olahraga.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan