Dokter Sehatmu - Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Buah kiwi termasuk ke dalam jajaran buah-buahan terbaik, buah dengan kepadatan nutrisi terbaik. Banyak orang menyukai buah kiwi disebabkan warna hijau yang mewah, serta rasanya yang lezat. Jika anda telah mengenal jeruk sebagai buah yang kaya vitamin C, maka buah kiwi mengandung vitamin C yang lebih banyak. Bagi anda sedang menjalani diet sehat, buah kiwi cocok anda konsumsi sebagai sarapan. Buah kiwi tinggi magnesium, yang memiliki kemampuan untuk mengubah masakan menjadi energi. Sekilas, bentuk buah kiwi menyerupai dengan sawo.

Nutrisi yang terdapat pada Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Buah kiwi mengandung gizi lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lain, serta rendah kalori sehingga baik untuk diet sehat. Buah kiwi bisa menghasilkan fitonutrien dalam tubuh, yang meningkatkan kemampuan badan untuk menghasilkan polifenol. Di dalam tubuh, polifenol berfungsi untuk menjaga pencernaan dan melawan radikal bebas. Buah kiwi juga kaya akan elektrolit, sehingga bisa mencegah penyakit ginjal.

ilustrasi foto: getridwiki.com

Selain vitamin C, buah kiwi juga mengandung vitamin E yang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit serta menjaga stamina tubuh. Nutrisi lain yang dikandung oleh buah kiwi yaitu flavonoid, zat yang bisa mencegah kanker dan serangan jantung. Tidak berhenti di situ, buah kiwi juga kaya akan kalium dan asam lemak omega 3. Selain itu, buah kiwi juga kaya akan mineral menyerupai magnesium, tembaga dan mangan. Mineral tersebut baik untuk memperkuat tulang, serta baik untuk kesehatan otak.

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan makan 3 buah kiwi dalam sehari sanggup meningkatkan kesehatan jantung, serta mencegah pembekuan darah. Bahkan, hal ini lebih baik daripada aspirin yang sanggup menimbulkan efek samping menyerupai peradangan usus. Jadi, buah kiwi sangat kondusif untk kesehatan tubuh. Selain itu, buah kiwi bisa menurunkan kadar lemak dalam darah.

2. Mencegah Kanker

Hasil penelitian di Inggris menyebutkan bahwa makan buah kiwi emas tiap hari akan memperbaiki DNA anda, sehingga mencegah kerusakan genetik penyebab kanker.

3. Menyehatkan sistem Pencernaan

Buah kiwi hijau mengandung enzim actinidin yang bisa memecah protein, menyerupai dengan fungsi enzim bromelain pada nanas atau papain dalam pepaya. Buah kiwi juga kaya serat, sehingga baik untuk pencernaan. Vitamin C yang dikandung olehnya, bisa mengobati kembung dan mendukung basil yang menguntungkan tubuh.

photo credits: 1zoom.me

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Buah Kiwi mengandung banyak kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan melawan efek natrium.

5. Aman Untuk Penderita Diabetes

Buah kiwi rendah kandungan glikemik, sehingga tidak terlalu meningkatkan kadar gula di dalam darah anda.


6. Mencegah Degenerasi makula

Degenerasi makula merupakan penyebab kerusakan penglihatan pada orang tua. Makan kiwi secara teratur mencegah degenerasi makula. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh buah kiwi tinggi kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan materi alami pada mata manusia.

7. Mengontrol kadar keasaman tubuh

Buah kiwi termasuk buah yang paling basa. Keseimbangan asam dan basa di dalam badan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi tubuh, mencegah pilek, serta mencegah osteoporosis.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah kiwi mengandung vitamin C dengan jumlah tinggi dan antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Membantu mengobati Asma

Hasil penelitian di Italia menawarkan bahwa bawah umur yang makan 7 porsi buah kiwi selama seminggu mengalami penurunan tanda-tanda sesak nafas, batuk dan asma.

10. Baik untuk janin

Buah kiwi kaya asam folat yang sangat dibutuhkan di masa kehamilan. Asam folat berperan dalam perkembangan otak janin, kognitif serta mencegah cacat pada syaraf bayi.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Alami

Buah kiwi mengandung kalium yang lebih banyak dibandingkan pisang. Vitamin C yang terdapat padanya lebih banyak dibandingkan jeruk. Selain itu, buah kiwi juga kaya vitamin E, α-Linolenic acid atau asam lemak esensial. Semua itu merupakan mineral dan vitamin penting untuk perawatan kulit.

- Memperkecil pori-pori kulit di wajah

Untuk menciptakan pori-pori kulit menjadi rapat, cukup dengan menerapkan pasta buah kiwi. Rasa menyerupai dicubit, disebabkan asam organik telah bekerja di wajah anda. Pakailah masker kiwi selama 15 menit, sebelum anda mencucinya.

- Merawat kulit kering

Sediakan 1 sdm jus kiwi, 1 sdm minyak zaitun dan kuning telur ayam. Aduk semua materi secara merata, kemudian gunakan sebagai masker wajah. Biarkan selama 15 menit, menudian bersihkan wajah anda.

- Menjadikan Wajah lebih cantik

Sediakan buah kiwi, 1 sdm minyak zaitun, 1 sdm air jeruk nipis, 1 sdm minyak almond, 2 sdm yoghurt dan secangkir jus wortel. Campur buah kiwi yang telah dihaluskan bersama materi lainnya. Aduk secara merata, kemudian oleskan ke wajah anda. Biarkan sampai kering, sebelum anda membilasnya.

SHARE

Related Posts