Cara Berhenti Merokok Dengan cepat Menggunakan Lada Hitam
Lada hitam gampang anda peroleh di pasar terdekat. Rempah satu ini mempunyai efektifitas yang tinggi untuk menghilangkan imbas ketagihan terhadap rokok. Ekstrak lada hitam yang sering dipakai dalam hal ini ialah minyak lada hitam.
gambar minyak lada hitam: purearomaoils.com
Kenapa kita harus memakai minyak lada hitam? Minyak ini mempunyai banyak antioksidan dan antibakteri. Berdasarkan hasil sebuah penelitian didapat bahwa menghirup aroma yang keluar dari minyak lada hitam selama dua menit, sanggup mengurangi imbas ketagihan untuk merokok. Bahkan pada beberapa orang, cara ini efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok secara total.
Cara Berhenti Merokok Dengan Cepat dan Alami
Anda sanggup mencoba cara ini di rumah. Ambil segenggam lada hitam, kemudian rebus sampai mendidih di pagi hari. Biarkan airnya cuek selama 12 jam. Sebelum anda meminum airnya di sore hari, tambahkan madu ke dalamnya. Cara menghentikan kebiasaan merokok ini sangat efektif. Bukan hanya itu, cara ini juga akan menciptakan tidur anda semakin berkualitas serta menciptakan lega pada tenggorokan dan mengobati hidung tersumbat.
Seseorang yang punya kebiasaan merokok sering berjanji kepada diri mereka untuk segera mengakhiri kebiasaannya itu. Namun, kesepakatan hanyalah janji. Seorang perokok akan menyesal ketika nafasnya habis ketika berlari, tidak ibarat mereka yang bukan perokok. Rasa sesal makin bertambah ketika batuk dan tenggorokan terasa gatal, sedangkan orang lain tetap sehat.
Sehebat apapun pesan yang tersirat yang diberikan kepada perokok, tidak akan membuatnya jera kecuali kesadaran muncul dari diri sendiri.
Tips Untuk berhenti merokok
1. Anda harus menetapkan sebuah target
Anda bisa menciptakan bulat merah di kalender, ketika aktivitas untuk menghentikan rokok telah dimulai. Jangan berhenti merokok secara total di hari pertama, tapi lakukan secara bertahap.
foto: themotivationlife.com
2. Beritahu orang di sekitar anda
Jika teman anda tahu mengenai planning untuk menghentikan merokok, tentu mereka akan memberi motivasi yang baik. Begitu juga dengan keluarga anda.
3. Mengatur Jadwal
Buatlah sebuah rentang waktu, contohnya tujuh hari. Jangan terlalu singkat, lantaran peluang untuk melaksanakan pelanggaran akan semakin besar. Dalam 7 hari, anda harus bisa mengurangi intensitas jumlah batang rokok yang dihisap. Jika anda gagal, jangan salahkan diri sendiri. Berusahalah terus, anda punya waktu untuk mengulangnya!
4. Jauhi pendamping rokok untuk sementara
Hindari minum kopi sambil bermain catur untuk sementara, lantaran sanggup mendorong impian untuk merokok.
5. Mulailah dalam situasi yang menguntungkan
Jika anda biasa menghabiskan banyak rokok ketika sedang stres, jangan mulai menghentikan rokok pada keadaan yang sama. Awali di hari-hari yang menyenangkan. Ini akan menciptakan anda lebih percaya diri untuk melanjutkan tahap berikutnya.
6. Buatlah diri anda sibuk
Jangan menyendiri, pergilah keluar untuk mengalihkan impian merokok.
7. Minum banyak air
Air berfungsi untuk membantu menetralisir racun rokok yang ada di dalam tubuh, serta meredakan impian untuk merokok.
8. Perbanyak Tidur
Untuk menghentikan rokok, anda perlu tidur lebih dari biasanya. Hal ini akan mencegah impian untuk menghisap rokok.
9. Sibukkan Tangan Anda
Lakukan pekerjaan yang menyibukkan tangan anda. Ini akan menghindari impian bagi tangan untuk memegang rokok.
10. Berjalan kaki sesudah makan
Hal ini akan mengalihkan impian untuk meraih batang rokok.
11. Cari alternatif pengganti rokok
Di hari-hari awal anda memulai berhenti merokok, kebiasaan mencari batang rokok masih menempel di fikiran anda. Ketika impian itu muncul, ambil permen atau kudapan untuk mengalihkan perhatian anda.
12. Mencoba akupunktur
Akupunktur sanggup membantu menghilangkan ketergantungan terhadap nikotin, tanpa resiko berbahaya. Akupunktur akan mengurani depresi, tekanan psikologis dan kecemasan yang disebabkan oleh nikotin selama ini.
13. Jangan Tergoda Untuk Merokok Satu Batang Saja
Meski cuma satu batang, akan menggagalkan semua planning anda. Anda akan digiring untuk mengambil batang rokok berikutnya.
foto: changewithhypnosis.co.uk
14. Mulailah dari Sekarang
Jangan hanya menciptakan rencana, tanpa realitas. Lakukan mulai hari ini. Perlu komitmen dalam hal ini. Katakan Tidak, untuk Korupsi Rokok !
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan