Proses bernafas melibatkan lima saraf yang terhubung dengan otak. Setiap saraf mempunyai fungsi yang berbeda, satu dan lainnya. Nah, fungsinya termasuk menyaring, menghangatkan, menjaga kelembaban, dan mengontrol udara yang masuk ke akses nafas.
Penyebab tidur ngorok
Suara mendengkur terjadi ketika udara yang masuk ketika bernafas terhalang alasannya yaitu penyempitan pada akses udara. Nah, akses udara yang bergetar menjadikan bunyi keras yang disebut ngorok.
Beberapa faktor yang sanggup menjadikan bunyi ngorok pada seseorang yang sedang tidur menyerupai penyakit sinusitis, faktor usia, gangguan pada hidung, berat tubuh berlebih, radang amandel, dan posisi tidur. Kebiasaan tidur mendengkur lebih banyak terjadi pada laki-laki daripada wanita.
4 Cara Menghilangkan Ngorok Secara Alami dan Tradisional
Untuk menghilangkan bunyi dengkur ketika tidur, gangguan yang mendasari persoalan ini harus ditangani. Sebagai contoh, jikalau penyebab ngorok yaitu kegemukan, maka anda harus menjalani kegiatan diet untuk mengurangi berat badan. Jika penyebabnya yaitu sinusitis, maka penyakit ini harus diobati hingga sembuh.
Sedangkan ngorok yang disebabkan oleh gangguan pada akses nafas, sanggup diatasi dengan memakai beberapa cara alami berikut ini:
1. Gunakan kapulaga
Rempah ini sering dipakai sebagai bumbu masakan India. Harganya yang mahal cukup seimbang dengan manfaat kesehatan yang ada di dalamnya. Salah satu manfaat kapulaga yaitu mengencerkan lendir dan menciptakan akses nafas lebih plong.
Untuk mengatasi tidur mendengkur, tuang ½ sdm debu kapulaga ke dalam 250 ml air hangat. Aduk hingga merata, minum ramuan alami ini 30 menit sebelum tidur malam.
2. Gunakan minyak zaitun
Salah satu manfaat minyak zaitun yaitu mengendurkan jaringan pada akses udara dan mengurangi pembengkakan mukosa. Sehingga mencegah ukiran lantaran getaran ketika pedoman udara melewati velum dan uvula, yang mengakibatkan ngorok.
Cara menciptakan obat anti ngorok: Campur ½ sdm minyak zaitun dan ½ sdt madu, kemudian minum sebelum tidur malam. Lakukan pengobatan ini setiap malam hingga dengkur menghilang.
3. Gunakan kunyit
Selain bisa untuk menyehatkan lambung dan menghilangkan jerawat, ternyata kunyit juga mempunyai kegunaan untuk menghilangkan bunyi ngorok. Caranya, tumbuk kunyit hingga lumat. Rendam ke dalam segelas air hangat, tambahkan 2 sdm madu kemudian aduk secara merata. Minum obat tradisional ini setiap hari, masing-masing sebanyak 2 gelas. Lakukan pengobatan dengan teratur hingga bunyi ngorok hilang sewaktu tidur.
4. Gunakan daun mint
Mentol yang terdapat di dalamnya bersifat anti-inflamasi, yang mencegah pembengkakan pada mukosa. Daun mint efektif untuk membuka akses nafas yang tersumbat. Sehingga nafas menjadi longgar dan segar, serta mencegah timbulnya bunyi dengkuran ketika tidur.
Cara memakai obat anti ngorok ini dengan mencampur 3 tetes minyak hasil ekstraksi dari daun mint ke dalam 230 ml air hangat. Gunakan airnya untuk berkumur setiap malam, sebelum tidur. Anda juga sanggup minum rebusan daun mint sebagai teh. Ulangi pengobatan ini dengan rutin hingga dengkur menghilang secara berangsur.
Nah, itulah 4 cara menghilangkan ngorok secara alami dan tradisional. Anda sanggup memadukan beberapa cara yang telah disebutkan di atas, atau menentukan salah satu darinya. Simak juga: 8 Bahaya mengerikan akhir tidur terlalu lama. Pastikan menjalani gaya hidup sehat dan olahraga secara teratur biar tubuh lebih sehat dan bugar.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan