Ada beberapa pemicu yang mengakibatkan seseorang mengalami pusing dan sakit kepala, menyerupai stres, melewatkan sarapan, dehidrasi, konsumsi kafein secara berlebih, dan banyak lagi. Sakit kepala juga sanggup timbul sebagai akhir dilema pribadi, atau tekanan di lingkungan kerja. Sebagian kasus sakit kepala disebabkan oleh aroma yang menyengat dari parfum.
Setelah anda mengetahui penyebabnya, maka semua faktor pemicu harus diatasi dengan baik. Jika anda mengalami stres, segera selesaikan dilema yang mendasarinya. Jika penyebab pusing yakni kafein, maka kurangi konsumsi minuman kopi dan sejenisnya.
23 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami dan Tradisional
Rasa sakit dan nyeri pada kepala dikategorikan menjadi beberapa jenis, menyerupai sakit kepala cluster, vertigo, migrain, dan lainnya. Obat sakit kepala harus sesuai dengan jenis gangguan yang terjadi. Berikut ini yakni beberapa cara menghilangkan sakit kepala memakai materi alami:
1. Biji Wijen
Vitamin E yang melimpah di dalam biji wijen berguna untuk menstabilkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga terhindar dari migrain. Biji wijen juga diperkaya dengan magnesium yang juga efektif untuk mencegah sakit kepala.
2. Kentang
Sakit kepala sanggup disebabkan oleh kekurangan elektrolit dalam tubuh. Kentang yakni makanan yang kaya akan kalium, yaitu mineral penting yang berguna untuk menyeimbangkan cairan tubuh. Jadi, perbanyak makan kentang rebus untuk mengatasi sakit kepala akhir kurangnya kalium.
3. Es batu
Untuk mengurangi sakit kepala yang menyerang, tempelkan es watu pada serpihan kepala anda yang terasa sakit. Sesekali, gosok-gosokkan es watu dengan perlahan.
4. Pisang
Bukan hanya potassium, tapi pisang juga dilengkapi dengan magnesium yang bisa mengobati migrain. Makan buah pisang dengan rutin untuk meredakan sakit kepala sebelah.
5. Teh daun mint
Sakit kepala yang disebabkan oleh maag sanggup diobati dengan minum seduhan daun mint atau teh pappermint.
6. Semangka
Buah semangka mengandung air yang berlimpah, sehingga sanggup mencegah dan mengobati sakit kepala lantaran dehidrasi.
7. Ikan laut
Lemak esensial dan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam makanan laut, berguna untuk meredakan peradangan yang sanggup menjadikan migrain. Anda sanggup mendapat asupan lemak sehat dari ikan bahari menyerupai salmon, tuna, atau makarel.
8. Cukup tidur
Tidur yang berkualitas dan teratur setiap malam bermanfaat untuk memulihkan stamina tubuh, dan memperlihatkan waktu bagi hormon untuk bekerja memulihkan kondisi saraf.
9. Senam
Dengan melaksanakan gerakan senam secara rutin setiap hari, akan berguna untuk peregangan otot. Otot-otot yang tegang sanggup memicu sakit kepala. Gerakan senam yang menenangkan otot-otot, akan mencegah risiko sakit kepala.
10. Hindari Stres
Saraf dan otot-otot yang tegang sanggup memicu stres dan sakit kepala. Atasi dilema keluarga, pekerjaan, dan lainnya. Sesekali, cobalah pergi ke daerah yang jauh dari kebisingan dan kepenatan.
Obat tradisional bagi sakit kepala
11. Bunga matahari
Di balik keindahan bunga matahari, ternyata tersimpan manfaat kesehatan. Salah satunya untuk pengobatan sakit kepala. Caranya, rebus 25 gram bunga matahari ke dalam 3 gelas air. Biarkan mendidih dan airnya berkurang menjadi ½ gelas saja. Minum airnya dengan rutin di pagi dan malam hari.
12. Biji alpukat
Untuk mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh demam, gunakan biji alpukat. Caranya, parut 2 biji alpukat dan tuangkan sedikit air. Tempelkan parutan ini pada dahi anda, sebelum tidur malam.
13. Kacang hijau
Kuah dari bubur kacang hijau diyakini efektif dalam menyembuhkan sakit kepala yang sangat mengganggu. Meski belum ada klarifikasi ilmiah mengenai hal ini.
14. Jeruk nipis
Tumbuk daun jeruk nipis hingga lumat, campur dengan sedikit air di dalam sebuah wadah. Terapkan pada kening anda untuk menghilangkan sakit kepala. Gosok-gosokkan pada pelipis dan tengkuk.
15. Temulawak
Rempah ini sanggup dipakai untuk mengobati sakit kepala secara tradisional. Potong-potong rimpang temulawak, jemur di bawah sinar matahari hingga kering. Tumbuk temulawak yang telah dikeringkan hingga menjadi bubuk. Rebus 2 genggam abu temulawak ke dalam 5 gelas air. Biarkan mendidih dan airnya tersisa 3 gelas saja. Saring, dan minum airnya sebanyak 3 kali dalam sehari.
16. Teh Daun Alpukat
Bukan hanya bijinya, ternyata daun alpukat yang diseduh sebagai minuman teh juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala, pembengkakan pada kanal nafas, nyeri lambung, nyeri syaraf (Neuralgia) dan mengatasi haid yang tidak teratur.
17. Teh Hijau tanpa gula
Untuk meredakan sakit kepala dengan cepat, seduh teh kental tanpa gula ke dalam secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat.
18. Bawang putih
Obat sakit kepala juga tersedia di dapur anda. Tumbuk 3 siung bawang putih, lalu balurkan pada pelipis dan dahi. Biarkan selama sejam, sebelum diganti.
19. Bangle
Salah satu rempah yang sanggup meredakan sakit kepala dengan cepat yakni bangle. Caranya, basuh beberapa rimpang bangle, lalu parut. Campur dengan sedikit air hingga membentuk sebuah adonan. Balurkan campuran ini pada dahi anda
20. Bunga melati
Ambil sepuluh kuntum bunga melati dan segenggam daunnya. Tumbuk kedua materi ini hingga lembut, dan peras airnya. Gunakan airnya untuk mengompres dahi anda.
21. Daun kencur
Manfaat kencur untuk pengobatan, salah satunya yakni mengobati sakit kepala secara alami. Caranya, tumbuk 3 helai daun kencur hingga lembut. Balutkan pada dahi anda selama beberapa menit.
22. Daun singkong
Daun ketela atau singkong juga berguna sebagai obat sakit kepala. Caranya, tumbuk 3 lembar daun singkong hingga halus, lalu balurkan pada dahi.
23. Pule pandak
Rebus 15 gram akar pule pandak ke dalam 3 gelas. Biarkan mendidih dan menyisakan segelas air saja. Saring dan minum airnya sehabis dingin, 2 kali dalam sehari sebanyak ½ gelas. Ramuan tradisional ini sanggup dipakai untuk menyembuhkan sakit kepala, insomnia, pusing, kurang nafsu makan, demam, dan sakit perut.
Nah, itulah 23 cara mengobati sakit kepala secara alami dan tradisional. Perlu diperhatikan untuk mengatasi gangguan kesehatan yang mendasari sakit kepala. Simak juga: 12 Cara mengatasi migrain secara alami. Jalani gaya hidup sehat dengan olahraga teratur dan menjaga contoh makan, sehingga badan lebih sehat dan bugar.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan