Jangan iri dengan sobat anda yang tergolong cerdas, mungkin saja kemampuannya disebabkan oleh faktor genetik. Ada banyak cara untuk meningkatkan kecerdasan, dan itulah alasan kenapa anda harus membaca artikel ini hingga selesai.
24 Cara Hebat Untuk Meningkatkan IQ Anda
Jangan frustasi jikalau anda merasa tidak mempunyai otak cerdas, ikuti tips untuk meningkatkan IQ anda menyerupai di bawah ini:
1. Rasa ingin tahu
Rasa ingin tau terhadap ilmu pengetahuan mendorong impian untuk berguru dan berfikir, sehingga kemampuan otak terus diasah. Para penemu dan ilmuwan pada umumnya punya rasa ingin tahu yang tinggi.
2. Asah kemampuan menganalisa
Belajarlah dari kesalahan dan kegagalan yang pernah anda alami. Pelajari apa saja penyebab kegagalan rencana anda, kemudian perbaiki. Dengan sering melaksanakan analisa akan menajamkan otak anda, sehingga IQ pun meningkat.
3. Latih intuisi anda
Dengan mengasah intuisi anda, maka kewaspadaan dan alam bawah sadar anda akan bisa mengumpulkan informasi yang ada di sekitar anda.
4. Rajin membaca
Bacalah buku yang sanggup menambah wawasan anda. Tulisan yang anda baca akan menciptakan otak bekerja untuk mencerna isi bacaan, kemudian menghubungkan dengan memori yang tersimpan. Hal ini sangat berkhasiat untuk mengasah otak anda.
5. Lakukan evaluasi
Metode berguru yang efektif pada orang lain belum tentu cocok diterapkan pada anda. Dari kegagalan cara berguru yang anda lakukan di masa silam, lakukan penilaian untuk mendapat metode berguru yang cocok bagi anda.
6. Melatih gelombang otak alpha
Gelombang alpha timbul dari otak ketika anda dalam keadaan santai tapi fokus. Situasi ini sangat bagus untuk berguru suatu hal yang bermanfaat. Simak juga: Bahaya Membentak Anak Bagi Otak Mereka
7. Belajar menghitung
Cintai pelajaran matematika yang selalu menggunakan rujukan berfikir yang jelas. Otak anda akan berguru menuntaskan soal dimulai dari aspek diketahui, ditanya, kemudian jawab.
8. Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan
Antioksidan berkhasiat untuk melindungi sel dari kerusakan. Bukan hanya sel kulit, tapi juga sel otak. Sumber antioksidan alami sanggup ditemukan pada kismis, bayam, strawberry, dan lainnya.
9. Fokus pada satu hal
Otak akan mencicipi kelelahan jikalau anda memaksanya untuk memikirkan banyak hal dalam satu waktu. Belum lagi kepenatan akan timbul jikalau perkara tidak mendapat solusi. Jadi, konsentrasi saja pada satu dilema hingga teratasi kemudian beralih ke hal lainnya.
10. Isi waktu luang
Jangan sia-siakan waktu luang ketika anda mengantri atau bangkit menunggu kendaraan umum di halte bus. Ambil teka-teka silang, isi waktu anda dengannya.
11. Tidur yang cukup
Ketika anda tidur, ada hormon dalam badan yang bekerja untuk memulihkan kondisi kesehatan termasuk regenerasi sel-sel otak. Racun dalam badan pun akan dinetralisir ketika anda tertidur.
12. Belajar sebanyak mungkin
Akan terbentuk aliran arus gres dalam saraf otak, ketika anda berguru wacana hal-hal baru. Makin cerdas seseorang, makin banyak pula aliran arus tersebut.
13. Membuat jurnal
Buatlah diary kecil yang berisi pengalaman anda dalam memecahkan sebuah masalah. Tuangkan semua wangsit yang ada dalam benak anda ke dalam sebuah tulisan. Mengasah kemampuan menulis sanggup meningkatkan IQ anda secara signifikan.
Catharine M. Cox, pernah meneliti kebiasaan 300 orang genius termasuk Isaac Newton, Thomas Jefferson dan Albert Einstein. Catharine menemukan bahwa mereka ternyata punya kebiasaan menulis jurnal. Bahkan, Thomas Edison menciptakan 3 juta halaman yang berisi pemikiran pribadi sepanjang hayatnya.
14. Berfikir kreatif
Jangan selalu mengikuti rujukan fikir orang lain yang belum tentu benar. Ajak otak anda untuk berfikir lebih kreatif sehingga kemampuannya terus meningkat.
15. Gunakan Analogi
Orang cerdas memandang dilema yang rumit berdasarkan orang biasa, sebagai dilema yang sangat mudah. Untuk menyederhanakan sebuah masalah, gunakan analogi. Dengan analogi yang baik, otak akan mempunyai citra yang terang wacana situasi yang sedang terjadi.
16. Latihan pernafasan
Tarik nafas dalam-dalam sehingga oksigen masuk dalam jumlah banyak. Kekurangan oksigen pada darah sanggup menurunkan kinerja otak. Olahraga pernafasan sanggup dilatih setiap hari melalui bimbingan dari seorang ahli.
17. Cukupi kebutuhan gizi harian
Bukan hanya badan yang membutuhkan asupan gizi, otak pun memerlukan suplai nutrisi yang sehat. Perbanyak makanan yang mengandung omega-3, vitamin, dan mineral. Penuhi nutrisi yang diharapkan otak anda.
18. Melatih kecerdasan emosional
Dengan mengasah kecerdasan emosi akan meningkatkan IQ anda secara signifikan. Bahkan anda tidak akan menduga adanya potensi tersembunyi di dalam diri anda yang terpendam.
19. Berfikir positif
Fikiran yang tidak jernih dan selalu jelek sangka akan menghambat produksi neuron di otak. Dengan fikiran yang jernih akan memudahkan untuk meningkatkan IQ anda.
20. Mainkan puzzle
Permainan ini sanggup melatih kecepatan berfikir, memori, dan pengolahan informasi. Anda sanggup memperolehnya di toko mainan atau dengan bermain di ponsel android, cari saja di Google Play Store.
21. Olahraga teratur
Tubuh yang aktif bergerak akan menjadikan distribusi oksigen berjalan dengan baik. Dampak positifnya ialah proses neurogenesis akan berlangsung lebih optimal, sehingga produksi sel-sel otak yang gres pun meningkat. Sehingga memungkinkan untuk peningkatan IQ anda.
22. Berlatih membaca cepat
Salah satu teknik berguru yang efektif ialah Photo Reading, dimana informasi tertulis akan diproses oleh otak dengan cepat. Metode ini menggunakan fikiran sadar dan bawah sadar ketika seseorang membaca. Jika anda terbiasa dengan cara ini, maka kecerdasan otak akan meningkat terus-menerus.
23. Kurangi makanan manis
Makanan yang banyak mengandung karbohidrat ataupun gula akan menjadikan badan cepat lelah dan malas. Tentu saja otak akan sulit untuk berfikir jerih disebabkan rasa malas.
24. Visualisasikan sesuatu dengan angka
Untuk membantu ingatan anda, gunakan sistem objek angka. Analogikan sebuah benda dengan angka yang mempunyai rima sama, begitu juga sebaliknya.
Misalnya ketika anda harus menghafalkan angka 17210, anda sanggup menyimpan ke dalam memori sebagai kalimat “satukan tujuan kita berdua semoga sempurna”.
Contoh lain sanggup menggunakan jembatan keledai. Ketika anda harus menghafalkan sederet kata contohnya “bayam, susu, olive oil, perempuan cantik, kursi, topi lucu, mata”, maka anda sanggup merangkainya menjadi sebuah kalimat “Popeye menggunakan topi lucu sedang makan bayam supaya tulangnya kuat, kemudian minum susu. Saat ia duduk di kursi, matanya melihat perempuan manis berjulukan olive”.
Nah, itulah 24 cara efektif untuk meningkatkan IQ Anda. Jangan bosan untuk mengasah kecerdasan anda setiap hari dengan berlatih dan belajar. Banyak ilmuwan yang semasa kecil gurunya tidak menduga kelak anak tersebut menjadi seorang ilmuwan. Pelajari juga: 11 Jenis Makanan Yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan