Teh hijau lebih unggul dari teh biasa, untuk kandungan flavonoid di dalamnya. Senyawa penting ini merupakan fitokimia yang bersifat antioksidatif dan anti karsinogenik (anti-kanker).
19 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Dan Kesehatan
Anda mungkin akan lebih rajin untuk mengkonsumsi minuman sehat ini, sehabis mengetahui manfaat kesehatan yang ada di dalamnya. Berikut ini ialah manfaat teh hijau yang luar biasa:
1. Menyehatkan jantung
Flavonoid yang terdapat dalam teh hijau sanggup menghambat agregasi platelet, penyebab penyakit kardiovaskuler. Dengan minum teh hijau secara rutin, jantung lebih sehat.
2. Menurunkan berat badan
Pola makan yang jelek akan berakibat merugikan kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Maraknya junk food ataupun masakan siap saji menjadi pemicu kegemukan dan penyakit lainnya. Katekin dalam teh hijau merupakan antioksidan yang lebih besar lengan berkuasa dari antioksidan yang berasal dari buah dan sayur.
Salah satu jenis katekin ialah epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa memacu metabolisme dalam tubuh. Adanya katekin dalam teh hijau mengakibatkan oksidasi lemak lebih intensif, sehingga lebih gampang dikonversi menjadi energi. Selain itu, dengan rutin minum teh hijau sanggup mengurangi nafsu makan.
3. Mencegah rematik
Senyawa penting dalam teh hijau bisa menekan produksi enzim kemokin. Enzim ini sanggup memicu peradangan pada tubuh dan mengurangi fleksibilitas tulang rawan. Peradangan ini merupakan tanda-tanda umum rheumatoid arthritis.
4. Menghilangkan amis mulut
Hal ini lantaran teh hijau akan menghambat pertumbuhan basil dan virus yang mengakibatkan penyakit gigi. Bakteri juga merupakan penyebab utama amis mulut. Yang perlu Anda lakukan ialah mencuci lisan Anda dengan konsentrasi tinggi teh hijau, dan itu akan menyegarkan lisan Anda secara langsung.
Teh hijau juga bisa membantu untuk mengurangi peradangan gusi. Anda juga sanggup menciptakan pasta gigi dari cairan daun teh hijau dan dicampur dengan satu sendok teh baking soda. Hal ini tidak hanya akan membantu mengurangi peradangan gusi, tetapi juga akan mencegah pertumbuhan plak pada gigi Anda .
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Imunitas tubuh akan meningkat dengan minum teh hijau. Hal ini disebabkan oleh polifenol dan flavonoid yang melimpah di dalamnya, sehingga sistem kekebalan bisa melawan infeksi. Manfaat ini dikuatkan dengan adanya vitamin C di dalamnya.
6. Mengurangi kolesterol buruk
Kolesterol jelek (LDL) yang menumpuk dalam tubuh sanggup mengakibatkan plak di arteri sehingga menyumbat fatwa darah. Teh hijau mengandung katekin yang efektif untuk menurunkan LDL.
Katekin bisa menekan peresapan kolesterol jahat dalam usus, sehingga anda akan terhindar dari risiko penyakit kolesterol tinggi.
7. Menyehatkan liver
Antioksidan yang melimpah dalam teh hijau mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan hati dengan cara menangkal radikal bebas, sehingga risiko hati berlemak sanggup dicegah.
8. Mencegah alergi
Katekin yang disebut EGCG dalam teh hijau bisa memproduksi immunoglobulin dan histamin, yang mempunyai kegunaan untuk meredakan reaksi terhadap alergen tertentu.
9. Menguatkan daya ingat
Poliifenol dalam teh hijau sanggup berperan untuk melindungi penggalan otak yang punya kiprah untuk mengontrol memori, dengan cara menghambat penurunan acetylcholine dalam otak. Dengan rutin minum teh hijau akan mengurangi risiko penyakit degeneratif ibarat Parkinson dan Alzheimer.
10. Mengontrol kadar gula darah
Teh hijau cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes disebabkan antioksidan di dalmnya bisa menghambat alpha glucosidase, sehingga peresapan gula dalam darah akan berkurang. Jadi, tubuh tidak mengeluarkan insulin dalam jumlah banyak untuk mengontrol glukosa dalam darah.
11. Menguatkan tulang
Teh hijau kaya akan fluoride yang mempunyai kegunaan untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko tulang keropos dan fraktur.
12. Menurunkan risiko kanker kulit
Teh hijau diperkaya dengan antioksidan besar lengan berkuasa yang bisa menghambat VEGF dan HGF, dimana keduanya sanggup memicu tumbuhnya sel tumor. Dampak jelek dari paparan UV dan zat karsinogen pun sanggup dilawan oleh poliifenol dalam minuman sehat ini.
13. Mengobati keracunan makanan
Efek farmakologis dari teh hijau salah satunya ialah antiseptik. Dengan demikian, abuh basil akhir keracunan masakan sanggup diatasi dengan mengkonsumsi minuman ini. Tapi jangan berlebihan, lantaran tannin di dalamnya sanggup memicu asam lambung.
14. Mengurangi tanda-tanda penyakit asma
Teh hijau mengandung teofilin yang bisa mengurangi ketegangan otot-otot terusan bronkial, sehingga meredakan tanda-tanda asma. Katekin dalam minuman ini juga berperan untuk mencegah reaksi alergi pada penderita asma.
15. Mencegah depresi
Penelitian oleh American Botanical Council menawarkan bahwa minum teh hijau secara rutin sanggup menurunkan risiko depresi pada orang tua. Theanine merupakan asam amino yang terdapat dalam teh hijau, dimana protein ini berperan sebagai anti depresan yang efektif untuk mencegah stres dan depresi.
Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Dan Rambut
16. Membuat rambut menjadi indah
Vitamin C, E, dan senyawa penting dalam teh hijau bermanfaat unutk melembutkan dan menyuburkan rambut anda. Terapkan teh hijau sebagai masker rambut, sehabis keramas. Perawatan ini kalau dilakukan dengan teratur akan menciptakan rambut menjadi indah, dan tidak gampang patah atau rontok.
17. Mencegah penuaan dini
Teh hijau mengandung poliifenol yang mempunyai sifat antioksidan, yang bisa memerangi radikal bebas penyebab penuaan kulit. Rutin mengkonsumsi minuman sehat ini akan menciptakan kulit terlihat bercahaya dan cantik.
Teh hijau juga sanggup dipakai sebagai masker wajah, yang mempunyai kegunaan untuk menyegarkan wajah serta mengatasi jerawat dan ruam ringan di kulit. Proanthocyanidins oligomer merupakan zat yang bersifat antioksidan yang efektif dalam menunda penuaan dini. Zat ini terdapat dalam teh hijau.
18. Mempercantik kuku
Untuk mendapat kuku yang besar lengan berkuasa dan cantik, rendam tangan anda ke dalam air hangat yang ditaburi dengan teh hijau. Lakukan perawatan ini seminggu sekali saja, maka kuku menjadi anggun dan mengkilat.
19. Sebagai sunblock alami
Masker teh hijau sanggup diterapkan pada wajah untuk mencegah kerutan dan paparan sinar UV.
Efek samping mengkonsumsi teh hijau
Meskipun kadar kafein di dalam minuman ini tergolong rendah, tapi anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi secara berlebihan. Terutama bagi penderita maag atau asam lambung.
Konsumsi secara hiperbola juga sanggup mengganggu peresapan zat besi. Cukup minum 2 cangkir teh setiap hari, untuk mendapat manfaatnya.
Nah, demikian 19 manfaat teh hijau untuk diet dan kesehatan anda. Apakah anda telah menyediakannya di rumah? Pelajari juga: 21 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kecantikan
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan