Sistem immunitas badan tidak akan terbiasa untuk melawan virus dan kuman yang menyerang. Orang yang biasa minum obat flu ketika terjangkit influenza, akan sulit sembuh dengan sendirinya ketika penyakit itu menyerang di lain hari.
Itulah alasan, kenapa kita sebaiknya membiasakan diri untuk melatih kekebalan tubuh. Jikalau harus memakai obat, sebaiknya gunakan obat – obatan herbal atau tradisional. Dengan cara ini, anda terhindar dari ancaman materi – materi kimia.
26 Cara Mengobati Pilek Dan Flu Yang Ampuh
Flu disebabkan oleh virus influenza, ditandai dengan bersin, meriang, demam, tenggorokan gatal, dan beberapa tanda-tanda lainnya. Nah, berikut ini yaitu beberapa materi alami yang sanggup dipakai untuk mengobati pilek dan batuk secara tradisional:
1. Perbanyak minum air hangat
Buatlah virus influenza tidak betah menetap dalam badan anda. Caranya dengan banyak minum air hangat. Dengan cara ini, lendir akan segera keluar dari tenggorokan dan badan anda. Bahkan, jikalau anda gres masuk masa inkubasi penyakit, mungkin anda tidak jadi terjangkit flu. Jika terlanjur terkena pilek, penyakit pun gampang sembuh.
2. Lupakan diet
Hentikan jadwal diet untuk sementara, jikalau anda terjangkit influenza. Cukupi nutrisi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, menyerupai vitamin, mineral, protein, dan masakan sumber energi. Makanan sehat tersebut membantu melawan infkesi virus, sehingga pilek dan batuk lebih cepat sembuh.
3. Hirup uap hangat
Menghirup uap air dari wadah yang berisi air panas dan minyak kayu putih mempunyai kegunaan untuk melegakan hidung tersumbat akhir pilek yang disertai batuk. Lakukan metode ini selama 15 menit.
4. Wedang jahe
Buatlah minuman jahe yang dicampur dengan madu murni. Tubuh anda akan merasa lebih hangat dan nyaman. Demam dan meriang akhir pilek pun sanggup diredakan dengan minuman hangat ini.
5. Hirup aroma bawang
Sebuah studi di Kanada mengatakan bahwa aroma bawang bisa melawan abuh virus influenza. Hal ini disebabkan oleh senyawa belerang dan allicyn yang terkandung dalam bawang putih.
Lainnya: 28 Manfaat Bawang Putih Sebagai Obat Tradisional
6. Konsumsi masakan yang kaya Omega 3
Untuk melawan abuh virus influenza, kekebalan badan sanggup ditingkatkan dengan mengkonsumsi masakan yang kaya omega-3. Anda sanggup menemukan nutrisi ini pada ikan tuna, salmon, atau makarel.
7. Olahraga ringan
Bukankah dokter menyarankan untuk banyak istirahat ketika seseorang terjangkit pilek? Ya, benar. Namun ketika terjaga, anda sebaiknya berjalan kaki selama 15 menit. Tetap gunakan jaket, jikalau badan terasa dingin. Studi ilmiah yang diadakan Universitas South Carolina mengatakan bahwa latihan ringan sanggup meredakan tanda-tanda pilek.
Berkaitan: 7 Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari
8. Perbanyak makan sayur
Sayur hijau mengandung banyak mineral dan vitamin, yang dibutuhkan badan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga penderita pilek lebih bisa melawan abuh yang dialaminya.
9. Minum teh hangat
Menurut penelitian di Universitas Harvard, senyawa katekin yang terdapat dalam teh bisa mendongkrak immunitas tubuh. Sehingga badan kita lebih bisa untuk melawan virus penyebab influenza.
10. Yoghurt
Minuman olahan dari fermentasi susu ini kaya akan probiotik, yang baik untuk melawan abuh virus flu. Terutama bagi penderita pilek yang juga menderita asma maupun abuh pernafasan. Pastikan yogurt yang dibeli tidak mengandung embel-embel buatan.
11. Berhenti merokok
Sebenarnya semua asap yang anda hirup, sanggup menghalangi kerja rambut – rambut kecil pada hidung. Sehingga mikro organisme yang akan masuk lewat hidung, lebih sulit untuk disaring.
Penting untuk dibaca: Cara Berhenti Merokok Dengan Cepat dan Aman !
12. Minum jus berry
Buah – buahan berry kaya akan antioksidan dan vitamin, yang bisa mendongkrak kekebalan badan anda.
13. Mandi air hangat
Dengan mandi memakai air hangat, badan anda lebih nyaman dan peredaran darah lancar. Ini sanggup mempercepat proses penyembuhan pilek.
14. Mengkonsumsi Ginseng
Penelitian oleh Universitas Alberta di Kanada mengatakan bahwa minuman ginseng efektif dalam meningkatkan imunitas tubuh, sehingga badan lebih bisa untuk melawan banyak sekali abuh virus, termasuk influenza.
15. Cuci lubang hidung dengan air garam
Masukkan air garam ke dalam lubang hidung anda, kemudian keluarkan. Cara ini mempunyai kegunaan untuk membersihkan kuman yang ada di hidung. Intinya, jangan biarkan lubang hidung anda berair oleh lendir.
16. Perbanyak masakan yang kaya zinc
Salah satu manfaat mineral zinc, untuk regenerasi sel –sel badan yang bertugas untuk memerangi virus dan zat absurd lainnya. Anda sanggup menemukan sumber zinc pada udang, tiram, sereal, almond, daging kambing, dan lainnya.
17. Air jeruk hangat
Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Anda sanggup menggantinya dengan buah lain yang kaya vitamin C. Stamina dan kekebalan badan anda akan meningkat dengan konsumsi vitamin ini.
18. Makan Sup Ayam
Serius nih? Apa kekerabatan pilek dengan sup ayam? Orang Cina dan Jepang terbiasa makan masakan ini ketika mereka terkena pilek. Kaldu ayam mempunyai kegunaan untuk medongkrak kinerja sel darah putih dalam memerangi abuh virus.
19. Hirup aroma mint
Dengan menghirup aroma daun mint atau minyak kayu putih, akan melegakan hidung tersumbat. Bersin – bersin pun sanggup diatasi dengan cara ini.
20. Perbanyak istirahat
Immunitas merupakan senjata utama bagi badan anda untuk melawan abuh virus influenza. Dengan istirahat, maka kekebalan badan akan meningkat. Tenaga akan pulih, badan lebih rileks, sehingga flu lebih cepat sembuh.
21. Makan biji adas
Rasa bagus dan tajam dari biji adas sangat membantu penderita pilek untuk mencairkan dahak atau lendir pada tenggorokannya. Dahak dalam badan pun gampang dikeluarkan, dengan mengkonsumsi biji adas.
22. Gunakan bantal tebal ketika tidur
Berbaringlah memakai bantal tebal, supaya cairan lendir gampang keluar dari hidung. Pastikan suhu kamar tidur cukup hangat, hindari berbaring di atas lantai.
23. Minum teh licorice dan kayu manis
Manfaat teh akar licorice termasuk untuk meningkatkan stamina tubuh, serta menambah kekebalan badan anda. Anda bisa menambahkan materi lain, menyerupai madu dan kayu manis.
24. Makan telur rebus
Asam amino dan protein dalam telur mempunyai kegunaan untuk melawan abuh virus atau kuman dalam tubuh, termasuk virus penyebab flu. Selain itu, energi badan akan meningkat.
25. Minum susu
Banyak nutrisi dalam susu yang dibutuhkan untuk pembentukan kekebalan tubuh, yang diharapkan untuk melawan penyakit. Mungkin masakan dan minuman yang dikonsumsi kurang memadai, maka anda sebaiknya minum susu. Sehingga asupan harian terpenuhi.
26. Konsumsi air mineral
Selain mempunyai kegunaan untuk mencegah dehidrasi, dengan mengkonsumsi air mineral, akan membantu meningkatkan immunitas.
Cara Efektif Mencegah Pilek
- Cuci tangan anda, sesudah memakai akomodasi umum.
- Gunakan masker epilog hidung dan mulut, ketika anda berkendara memakai motor.
- Jangan terbiasa memasukkan jari tangan ke lubang hidung. Mungkin saja tangan anda tidak bersih, dimana banyak kuman yang hinggap.
- Kurangi atau hentikan begadang di malam hari. Kekebalan badan akan menurun, jikalau anda sering begadang sampai larut malam.
- Jangan bertukar perlengkapan mandi dengan orang lain, contohnya handuk ataupun sikat gigi.
Simak juga: 7 Untuk Semua Jenis Batuk
Nah, itulah 26 cara ampuh untuk mengatasi pilek dan batuk secara tradisional. Gaya hidup sehat akan menciptakan daya tahan badan anda selalu terjaga, sehingga tidak gampang terjangkit influenza dan penyakit ringan lainnya. Semoga segera sembuh.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan