Aprikot mempunyai korelasi dekat dengan buah plum. Mungkin sulit untuk menemukan buah unik ini di Indonesia, namun gampang didapatkan di India atau Armenia. Tekstur yang khas dan dilengkapi nutrisi di dalamnya, menciptakan aprikot termasuk buah super dan glamor yang kaya manfaat kesehatan.
foto: beautystat.com
Fakta Nutrisi Buah Aprikot
Buah ini dilengkapi dengan aneka macam vitamin menyerupai Beta Karoten, vitamin A, Niasin (vitamin B3), Asam Folat (vitamin B9), vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Mineral yang terdapat di dalamnya menyerupai kalium, mangan, kalsium, magnesium, tembaga, dan fosfor. Nutrisi lainnya menyerupai kalori, protein, karbohidrat, gula, lemak, dan serat makanan, Buah ini mengandung tingkat lycopene tinggi dan bebas kolesterol.
11 Manfaat Kesehatan Di Balik Lezatnya Buah Aprikot
1. Menyehatkan tulang
Semua mineral penting yang dikandung di dalam buah ini diharapkan untuk pertumbuhan tulang sehat. Materi penyusun tulang yang dimaksud menyerupai kalsium, mangan, fosfor, tembaga, dan zat besi. Dengan teratur makan aprikot, tulang akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Perbanyak makan buah ini, untuk mencegah osteoporosis yang biasanya menyerang manula.
2. Mengatasi Sembelit
Aprikot mengandung jumlah tinggi serat, yang bermanfaat untuk melancarkan pembuangan feses. Serat mempunyai kegunaan untuk membantu peresapan nutrisi, merangsang cairan lambung, dan memecah kuliner sehingga gampang diproses. Serat juga berfungsi untuk menciptakan gerakan peristaltik lebih aktif, dan menstabilkan gerakan usus. Bahkan, buah ini efektif dalam melawan cacing usus.
3. Mencegah Kanker dan serangan jantung
Jantung lebih sehat dengan rutin makan aprikot. Jantung Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung, aterosklerosis, dan stroke. Vitamin C bermanfaat untuk melindungi jantung dari gangguan jawaban radikal bebas, sedangkan kalium akan mengatasi arteri dan pembuluh darah yang tegang sehingga tekanan darah menjadi normal. Serat berperan untuk mencegah tabrakan jawaban kolesterol berlebih terhadap arteri dan dinding pembuluh darah, pada jadinya tekanan pada jantung sanggup dikurangi. Antioksidan dan lycopene yang dikandung oleh buah ini efektif dalam mencegah risiko kanker. Penting: 8 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat!
4. Meredakan Batuk dan tanda-tanda Asma
Biji aprikot efektif dalam mengobati batuk, tanda-tanda asma, dan bronkitis. Di samping itu, biji buah ini bermanfaat untuk membantu sistem respirasi.
5. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Natrium dan kalium memilih tingkat cairan tubuh. Aprikot kaya akan kedua mineral ini, sehingga memudahkan distribusi energi ke seluruh organ badan dan otot. Jumlah elektrolit yang seimbang, maka mencegah kram dan energi pun meningkat.
6. Mengobati Demam
Jus Aprikot efektif dalam meredakan demam, disebabkan kandungan nutrisi menyerupai vitamin, kalori, dan mineral. Jus ini juga membantu proses detoksifikasi pada sistem tubuh. Aprikot mempunyai anti inflamasi yang menormalkan tingkat suhu tubuh, serta mengurangi nyeri jawaban peradangan menyerupai gout atau arthritis.
7. Mengobati Sakit telinga
Meskipun prosedur minyak Aprikot untuk mengobati sakit indera pendengaran masih dalam penelitian, efektivitasnya sangat tinggi. Cukup dengan meneteskan sedikit minyak aprikot ke lubang telinga, bisa mengobatinya dengan cepat. Kemungkinan hal ini disebabkan oleh antioksidan besar lengan berkuasa di dalamnya.
8. Menghaluskan kulit
Minyak Aprikot gampang diserap oleh kulit dan melembabkan kulit sehingga lebih halus, dan bercahaya. Minyak alami ini juga sanggup dipakai untuk mengobati beberapa penyakit kulit menyerupai gatal, eksim, kudis, dan gangguan pada kulit lainnya. Antioksidan termasuk vitamin A di dalamnya, bisa menciptakan kulit lebih sehat, serta mencegah penuaan dini. Baca: 10 Nutrisi Yang Sangat Dibutuhkan Kulit Anda!
foto: mwkitchen.wordpress.com
9. Melindungi mata
Aprikot kaya akan beta karoten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, terutama mencegah penyakit degenerasi makula.
10. Mengobati Anemia
Zat besi dan tembaga yang ada pada buah aprikot diharapkan dalam pembentukan hemoglobin. Jika distribusi oksigen kurang baik jawaban kekurangan sel darah merah, sanggup menjadikan kerusakan pada sistem organ tubuh.
11. Mencegah Kepikunan
Beta karoten merupakan antioksidan besar lengan berkuasa yang mempunyai kegunaan untuk melindungi badan dan otak dari penyakit Alzheimer. Baca juga: 11 Jenis Makanan Ini Meningkatkan Daya Ingat.
Itulah 11 Manfaat Aprikot yang luar biasa. Kesulitan Anda untuk mendapat buah ini, akan terbayar dengan keuntungannya bagi kesehatan yang sungguh menakjubkan.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan