14 Fungsi Kolagen Bagi Tubuh Kita
Tubuh kita mempunyai 28 jenis kolagen, meskipun yang dikenal hanya tipe 1-5 saja. Bukan hanya berperan dalam kecantikan kulit, kolagen ternyata mempunyai banyak manfaat untuk badan ibarat di bawah ini:
Menurut dr. Eric dari University of Pennsylvania, kolagen merupakan faktor terpenting yang diharapkan oleh kulit kita. Kadar kolagen yang ada pada kulit kita mencapai 80 persen. Kolagen berpadu dengan protein yang disebut elastin menjaga elastisitas kulit.
Penurunan kadar kolagen umumnya terjadi ketika usia seseorang mencapai 25 tahun, sebesar 15 persen. Dan akan terus menurun dikala usia maikn lanjut. Solusi untuk problem ini ialah mengkonsumsi suplemen. Baca: Rahasia Kecantikan Kulit Menggunakan Ampas Teh.
2. Rambut
Kolagen juga berfungsi untuk menguatkan akar rambut dan merangsang pertumbuhannya. Kolagen berperan dalam regenerasi rambut, termasuk mengganti rambut yang rontok.
3. Otak
Kolagen diharapkan sebagai salah satu nutrisi bagi otak. Jaringan kolagen yang menipis menimbulkan saraf kranial di otak menjadi kekurangan nutrisi. Kondisi ini sanggup menimbulkan pusing, kehilangan daya ingat, dan insomnia. Sel-sel saraf otak yang terhambat menimbulkan sulit untuk konsentrasi, kecemasan dan depresi. Asupan kolagen harian sangat diharapkan untuk menjaga fungsi otak.
4. Mata
Pada usia lanjut umumnya kornea kekurangan kolagen. Padahal protein ini berfungsi untuk menjaga penglihatan semoga fungsinya tetap optimal. Kekurangan kolegen menimbulkan otot-otot mata tidak lentur lagi.
Dengan mengkonsumsi makanan dan buah yang kaya kolagen sanggup mencegah mata kering, mata lelah, penglihatan buram, katarak dan penyakit mata lainnya.
5. Tulang
Kolagen mempunyai tugas yang setara dengan fungsi kalsium bagi tulang. Adanya kolagen menciptakan tulang sanggup menyatu dengan persendian. Kolagen bergabung dengan mineral hydroxyapatite membentuk struktur tulang yang kuat.
Protein dan mineral ini menunjang fleksibilitas dan kekuatan tulang. Penuhi asupan kolagen secara teratur, untuk menjaga kesehatan tulang di hari tua. Kebiasaan sehat ini akan mencegah osteoporosis dan nyeri pada tulang.
6. Gigi
Manfaat kolagen untuk gigi secara garis besar ialah menguatkan gigi. Kekurangan asupan kolagen sanggup menimbulkan gigi ringkih lantaran kehilangan kalsium. Masalah lainnya termasuk gigi gampang lepas, rentan terhadap sakit gigi, dan kerusakan gigi lainnya.
7. Otot
Serat kolagen berkhasiat untuk menguatkan struktur otot-otot tubuh, termasuk pada otot rangka, serta otot polos pada organ reproduksi, kanal kemih, dan otot jantung. Kekurangan serat kolagen sanggup memicu nyeri punggung, menghambat area refleks, pundak kesemutan, dan badan tidak berenergi.
8. Kuku
Kekuatan kuku sehingga tidak gampang patah dipengaruhi oleh kolagen. Bintik-bintik putih yang muncul pada kuku menunjukkan kekurangan asupan kolagen.
9. Sendi
Asupan kolagen yang cukup setiap hari akan mencegah nyeri sendi, disebabkan dukungannya terhadap fleksibilitas tendon. Di samping itu, protein ini diharapkan sebagai materi pembangun tulang rawan pada persendian.
10. Pembuluh Darah
Kolagen juga diharapkan untuk konstruksi dinding arteri, vena, dan kapiler. Kolagen mempunyai andil besar dalam melancarkan fatwa darah sehingga beredar ke seluruh badan dengan baik. Makara kekuatan, struktur dan elastisitas pembuluh darah ditentukan oleh protein ini.
11. Sistem Pencernaan
Kekurangan protein ini sanggup menimbulkan gangguan pada pencernaan, contohnya perut kembung, perembesan sekresi menurun, bahkan kenaikan risiko diabetes.
12. Tekanan darah dan tingkat kolesterol
Kekurangan asupan kolagen akan menimbulkan tekanan darah menjadi tidak stabil. Efek lainnya termasuk kenaikan kadar kolesterol darah, peredaran darah tidak lancar, bahkan rentan terhadap gangguan kardiovaskular.
13. Sistem Kekebalan tubuh
Imunitas badan akan naik 100 kali atau lebih, dengan asupan kolagen yang mencukupi. Kekurangan kolagen sanggup menurunkan kekebalan badan sehingga gampang terjadi infeksi.
14. Sistem Endoktrin
Kekurangan kolagen akan mengganggu sistem endoktrin, sehingga menimbulkan gangguan menstruasi, pyudaara kendur, dan risiko kanker payudara. Risiko pada laki-laki ibarat EDI, dan lemah syahw4t.
Itulah 14 Fungsi Kolagen Bagi Tubuh Kita. Kolagen sanggup diperoleh dari buah-buahan ibarat kiwi dan jambu biji, dan sayuran termasuk paprika dan kubis. Penting: 10 Nutrisi Yang Sangat Dibutuhkan Kulit Anda! Perawatan kulit dan kesehatan secara menyeluruh tidak sanggup dipisahkan dengan asupan kolagen yang cukup.
foto via kellysiew.wordpress.com
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan