Air kelapa merupakan minuman yang terkenal di dunia dan dianggap menyegarkan sekaligus menyehatkan tubuh. Air kelapa telah menjadi pilihan minuman di banyak negara tropis, termasuk Indonesia. Pada zaman dahulu air kelapa dipakai sebagai cairan infus darurat untuk tentara dalam Perang Dunia 2, bahkan praktik ini masih berlanjut sampai hari ini di banyak sekali tempat miskin di dunia. Dan hal tersebut merupakan bukti kecil bahwa air kelapa anggun untuk kesehatan.
 |
| Credit : Iaminfo at wikipedia |
Apakah air kelapa baik untuk penderita diabetes?
Air kelapa merupakan pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Ini rendah kalori dan gula yang tentu saja menciptakan anda menyukainya. Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium, mineral penting, dan asam lemak esensial yang memperlihatkan banyak manfaat bagi tubuh terutama penderita diabetes. Minum air kelapa juga membantu dalam mencegah kerikil ginjal lantaran kandungan kaliumnya. Dalam satu cangkir air kelapa mengandung 46 kalori, 0,48 gram lemak, 3 gram serat makanan, 6 gram gula, dan 2 gram protein.
Air kelapa diketahui mempunyai sitokinin, yang mengandung sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, penyakit kardiovaskular, dan mencegah risiko diabetes tipe 2. Minuman enak ini juga membantu meringankan diare, yang sering dipakai di tempat tropis.
Obesitas sudah menjadi hal umum pada penderita diabetes, air kelapa sanggup dipakai untuk menurunkan berat badan. Air manis membantu mengurangi rasa lapar, non kolesterol, dan kadar gula rendah yang sanggup dipakai sebagai pengganti softdrink.
Bolehkah mengkonsumsi daging buah kelapa?
Secangkir air kelapa memang mengandung kadar gula yang rendah dan boleh diminum penderita diabetes asal tidak berlebihan, namun anda sebaiknya tidak mengkonsumsi daging buah kelapa. Daging buah kelapa tinggi lemak dan gula yang sanggup dengan gampang menimbulkan lonjakan pada kadar gula darah anda. Daging buah ini umumnya dikonsumsi pada kelapa hijau (muda/degan) dimana biasa dimakan sambil minum air kelapa.
Air kelapa merupakan minuman alami yang akan mengisi tubuh menyerupai halnya air dan minuman energi lainnya. Namun perlu diketahui bahwa apa pun yang hiperbola merugikan kesehatan Anda. Makara minum air kelapa satu atau dua cangkir saja dalam 1 hari dan tentu saja jangan ditambah sirup atau gula.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan