Dokter Sehatmu - Inilah Ancaman Jikalau Detak Jantung Terlalu Cepat Dan Solusinya!

Perlu diwaspadai, ketika jantung berdetak cepat padahal ketika itu anda sedang beristirahat. Frekuensi detak jantung yang cepat sanggup menimbulkan resiko janjkematian secara mendadak. Bahkan, kendati fisik tampak bugar dan sehat. Detak jantung seseorang dikatakan normal apabila berkisar antara 60 sampai 100 detak per menit. Anda bisa mengetahui jumlah detak jantung anda per menit, dengan cara menghitungnya sehabis berbaring selama sekitar 10 menit.

Dalam keadaan istirahat, detak jantung dipengaruhi oleh tingkat acara fisik, peredaran hormonal dan sistem syaraf otonomik. [Lainnya: Ramuan Tradisional Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami]

Bahaya Detak Jantung Terlalu Cepat dan Solusinya

Umumnya seseorang yang aktif dalam rutinitas yang melibatkan fisik, detak jantungnya relatif rendah. Detak jantung dengan frekuensi terlalu cepat sanggup meningkatkan resiko serangan jantung.

sumber foto: truthinsideofyou.org

Jantung yang berdetak lebih kencang sehabis berolahraga yakni wajar. Namun, jikalau frekuensinya tidak menurun sehabis istirahat, anda perlu waspada. Jangan segera panik, jikalau anda mengalami hal tersebut. Konsultasikan pada dokter seorang hebat jantung.

Makanan yang sanggup menurunkan detak jantung cepat

Ada beberapa jenis masakan yang sanggup membantu menormalkan frekuensi detak jantung kita. Inilah jenis masakan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung kita:

Pisang

Kandungan gizi yang terdapat di dalam pisang lebih tinggi dibandingkan apel. Buah ini kaya mineral penting menyerupai kalsium, kalium, fosfor, magnesium, potasium dan besi. Terutama potasium, mineral ini sangat efektif untuk menurunkan frekuensi detak jantung yang cepat.


Tomat

Buah ini mengandung senyawa penting yang disebut likopen. Sebuah penelitian mengatakan bahwa badan yang mempunyai kadar likopen tinggi lebih jarang terkena serangan jantung. Tomat juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri dada yang disebabkan rasa panas pada jantung.

Kismis

Obat alami lain untuk mengurangi frekuensi detak jantung yakni kismis. Kismis merupakan masakan yang banyak mengandung potasium.

Tahu

Makanan yang terbuat dari kedelai olahan ini kaya akan vitamin dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Bagi anda yang sedang menjalani acara diet untuk melangsingkan tubuh, tahu juga baik untuk dikonsumsi.

Bayam

Banyak sekali bantuan bayam terhadap kesehatan kita. Untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan tulang, dan baik untuk kesehatan kulit. Bayam juga mengandung magnesium dalam jumlah besar. Kekurangan magnesium pada badan sanggup memicu gangguan Jantung.

Kacang Almond

Selain bermanfaat untuk mengurangi nafsu makan berlebih, kacang yang kaya antioksidan dan vitamin ini bisa mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah penyakit jantung.

Buah Alpukat

Alpukat juga kaya mineral menyerupai potasium. Mineral ini berfungsi bagi badan untuk mengatur anutan listrik pada tubuh, termasuk jantung. Alpukat sangat kaya akan potasium yang baik untuk kesehatan jantung.

Bawang putih

Penyumbatan pada pembuluh darah sanggup menimbulkan aneka macam gangguan jantung. Kadar kolesterol yang tinggi merupakan pemicu penyumbatan di pembuluh darah. Bawang putih sangat berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga mencegah terjadinya penyumbatan tersebut. Bawang putih juga kaya antioksidan yang efektif untuk menangkal radikal bebas. [Baca: Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol Jahat ]

Ikan Tuna

Ikan maritim menyerupai tuna, salmon, atau sarden mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Omega-3 sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk jantung. Perbanyak mengkonsumsi ikan maritim untuk menurunkan frekuensi detak jantung yang sangat cepat.

Demikian beberapa jenis masakan yang sanggup dikonsumsi untuk menurunkan frekuensi detak jantung yang terlalu cepat. Hindari gaya hidup yang tidak sehat. Jantung merupakan organ badan yang sangat penting. Oleh lantaran itu, sayangi jantung anda. Rawatlah sebaik mungkin.

SHARE

Related Posts