Nutrisi yang dikandung oleh Buah Nanas
Buah nanas kaya akan nutrisi dan zat gizi yang diharapkan oleh tubuh. Nanas mengandung antioksidan menyerupai vitamin A dan vitamin C yang efektif untuk melawan serangan radikal bebas. Mineral penting yang dimiliki oleh buah nanas diantaranya menyerupai magnesium, zat besi, tembaga, selenium, fosfor, kalsium, mangan, thiamin, kalium dan natrium. Buah nanas juga mengandung zat gula menyerupai sukrosa, glukosa, fruktosa dan dekstrosa. Di dalam buah nanas terdapat enzim bromelain atau sering disebut sebagai enzim protease, berfungsi untuk memecah protein. Sedangkan dalam hal vitamin, buah nanas mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.
ilustrasi foto: stylishwalks.com
Buah nanas mengandung sejumlah kalori dan serat. Tidak ada kolesterol di dalam buahnya. Buah nanas rendah lemak dan sodium, sehingga baik untuk diet. Nanas mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Buah nanas sangat kaya akan vitamin C atau sering disebut asam askorbat. Jadi, tidak mengherankan jikalau buah ini termasuk ke dalam gugusan buah paling sehat.
Manfaat Nanas Untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Menurunkan Hipertensi
Buah nanas kaya akan kalium yang efektif untuk menurunkan tekanan darah di dalam tubuh. Serat yang terdapat padanya bisa mengikat lemak, sehingga mencegah absorpsi oleh sistem pencernaan. Hal ini akan mencegah timbunan lemak yang sanggup memicu kenaikan tekanan darah. [Simak: Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami]
2. Melangsingkan tubuh
Buah Nanas juga mengandung enzim proteiolitik dan vitamin C. Keduanya juga berfungsi secara efektif sebagai penyerap dan pembakar lemak.
[Simak juga: Ramuan Tradisional Untuk Melangsingkan Perut]
3. Mengontrol Kadar Asam Urat
Buah nanas yang tidak terlalu matang mengandung enzim bromelain dan kalium. Kedua zat ini bersifat diuretik bagi badan sehingga bisa mengobati penyakit asam urat. Perlu diperhatikan bagi penderita asam urat untuk tidak mengkonsumsi nanas matang, lantaran justru akan menjadikan kadar asam urat naik.
4. Mencegah sembelit
Jus Nanas kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, sehingga bisa mencegah duduk masalah sembelit. Sebaiknya menentukan nanas yang rasanya masam.
5. Mencegah kembung
Nanas mengandung zat yang disebut sebagai bromelain. Zat ini punya kemampuan untuk memecah makanan sehingga mencegah kembung. Zat ini juga bermanfaat untuk perawatan sesudah operasi, disebabkan kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Bromelain juga efektif untuk mengobati hidung yang infeksi tanggapan infeksi sinusitis, serta mengurangi nyeri pada penderita oesteoarthritis.
6. Memperkuat tulang
Zat mangan yang terdapat di dalam buah nanas diharapkan oleh badan untuk membentuk kepadatan tulang. Sebiji buah nanas telah mencukupi kebutuhan mangan sebesar 73% dalam sehari.
7. Mengobati batuk tanggapan flu
Vitamin C yang banyak terdapat di dalam buah nanas bisa melawan virus penyebab flu. Sedangkan bromelain di dalamnya berperan untuk memperlancar dahak.
8. Menyehatkan Gigi
Vitamin C pada buah nanas efektif untuk mencegah plak di gigi yang sanggup memicu nyeri pada gusi. Hal ini juga perlu disertai dengan menggosok gigi secara teratur.
9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Nanas juga mengandung asam amino, esensial maupun non esensial. Kedua senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan badan dan mengobati kelelahan.
10. Mengobati Radang Tenggorokan
Nanas bisa mengobati radang tenggorokan disebabkan kandungan vitamin C yang tinggi pada buahnya. Anda sanggup meminumnya dalam bentuk jus.
11. Meningkatkan Kesehatan Mata
Hal ini terkait kandungan vitamin A yang terdapat pada buahnya.
12. Menyehatkan Jantung
Nanas kaya akan zat antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Hal ini juga berarti baik untuk kesehatan jantung.
[Simak: Ramuan Tradisional Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami]
Manfaat Nanas untuk Kecantikan
13. Menghaluskan Kulit
Peradangan pada kulit sanggup menjadikan kulit bersisik dan mengelupas. Untuk mengatasi duduk masalah tersebut, anda sanggup memakai buah nanas. Buah nanas dikupas kulitnya, kemudian diparut. Terapkan pada kulit yang bersisik selama semalaman. Cucilah di pagi harinya. Selain itu, mengkonsumsi buah nanas secara rutin menjadikan kulit menjadi halus disebabkan kemampuannya mengangkat sel kulit mati.
photo credits: healthyfoodstyle.com
14. Menyuburkan Rambut
Senyawa Cystine pada nanas bisa menyuburkan rambut, serta menghambat penuaan pada rambut.
Nanas mempunyai segudang manfaat kesehatan. Namun jangan hiperbola dalam mengkonsumsinya. Kadar asam oskalat di dalam buah nanas cukup tinggi. Berdasarkan kenyataan ini, sanggup menjadikan pembentukan watu ginjal. Nanas juga tinggi kadar gula.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan