Sendawa atau dalam dunia medis disebut sebagai eruktasi / aerophagia yaitu suatu kondisi pengeluaran udara atau gas yang bersarang di dalam perut seseorang melalui mulut. Sendawa mengatakan reaksi normal dari sebuah fungsi badan kita. Gas atau udara yang ada di dalam perut, jikalau tidak dikeluarkan secara alami, sanggup mengakibatkan rasa tidak nyaman dan duduk kasus kesehatan.
ilustrasi sendawa: healthxchange.com.sg
Ketika kita makan atau minum, udara sanggup ikut masuk ke dalam perut. Makara bukan hanya masakan atau minuman yang kita telan. Udara menyerupai oksigen dan nitrogen sanggup terbawa masuk ke dalam perut, bersama masakan atau minuman. Udara yang bersifat sebagai racun bagi badan ini, harus dikeluarkan. Salah satu cara badan mengeluarkannya yaitu dengan sendawa.
Penyebab Sendawa yang hiperbola
Produksi asam lambung yang hiperbola sanggup menimbulkan sendawa yang berlebihan. Penyebab asam lambung naik antara lain faktor fisik menyerupai terlambat makan, masakan pedas, masakan yang mengandung rempah-rempah, serta masakan panas.
[Penting: Makanan Penyebab dan Pereda Asam Lambung]
Selain itu, sendawa juga sanggup disebabkan oleh faktor psikologis menyerupai depresi yang pada jadinya menimbulkan nafsu makan menurun, kurang tidur, serta kelelahan.
Sendawa merupakan solusi bagi duduk kasus kesehatan yang berkaitan dengan perut kembung. Namun, sendawa merupakan sebuah tanda bahwa ada gangguan pada kanal pencernaan serta gangguan pada rongga perut.
Manfaat sendawa bagi tubuh
Menghilangkan Kembung
Untuk mengatasi perut kembung dan bayi sering mengeluarkan ludah, sanggup dilakukan dengan cara menepuk punggungnya. Cara ini bertujuan untuk mengeluarkan karbon dioksida yang bersifat racun bagi tubuh.
Mencegah Terjadinya Akumulasi Gas
Salah satu manfaat sendawa yaitu mencegah penimbunan gas di perut. Untuk bayi, berikan botol susu ke mulutnya pada posisi miring. Hal ini akan mencegah udara ikut masuk ke perutnya. Jika anda sedang mnyusui bayi, hindari makan brokoli dan kacang-kacangan yang sanggup menimbulkan perut kembung pada bayi anda.
Memperlancar Pencernaan
Sendawa sanggup mencegah kelebihan gas, sehingga sistem pencernaan menjadi lancar. Anda juga sanggup minum jahe yang dicampur dengan teh, untuk memperlancar pencernaan.
Baik bagi perut
Sendawa sanggup didorong oleh minuman berkarbonasi. Jadi, sendawa secara alami merupakan reaksi badan yang normal. Dan ini yaitu baik bagi perut anda. Ada sebagian orang yang sanggup mengeluarkan sendawa dengan cara memijit lehernya.
Cara Mencegah dan Meredakan Sendawa
Hindari Berbaring Setelah Makan
Biarkan badan anda mencerna masakan dengan baik. Jika anda berbaring sesudah makan, organ pencernaan kurang maksimal dalam mencerna makanan. Sebaiknya berjalan selama beberapa menit sesudah makan. Mengunyah masakan secara perlahan juga sanggup mencegah sendawa. Hal ini bertujuan untuk mencegah udara masuk bersama makanan.
Olahraga Ringan
Mengeluarkan gas dari perut sanggup anda lakukan dengan cara berolahraga ringan. Caranya yaitu dengan berbaring terlentang, kemudian angkat dan tekan lutut anda ke dada. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali. Cara ini sanggup mengeluarkan gas dari perut yang kembung.
Menegakkan punggung sesudah makan
Untuk mencegah sendawa, lakukan duduk pada posisi punggung ditegakkan. Cara ini menciptakan udara naik ke atas, sehingga sendawa berjalan lebih mudah.
Jahe Kering dan Biji Adas
Dengan mengkonsumsi permen jahe ataupun biji adas sesudah makan, sanggup mengurangi gas yang ada di lambung serta meredakan sendawa.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan