Sebelumnya kita telah membahas perihal manfaat tidur miring ke kiri, silahkan anda baca artikel tersebut. Pada orang dengan kondisi medis tertentu, posisi tidur menyerupai itu memang sangat disarankan. Sedangkan pada orang yang tidak menderita penyakit tertentu, posisi terbaik ketika tidur yaitu menghadap ke kanan.
10 Manfaat Tidur Miring Ke Arah Kanan Bagi Tubuhmu
Jika anda tidak punya keluhan medis, sangat disarankan untuk membaringkan badan menghadap ke samping kanan. Berikut ini yaitu manfaat yang anda dapatkan:
1. Menyehatkan paru-paru
Ketika badan direbahkan menghadap ke samping kanan, jantung akan bergeser sedikit ke kanan. Jantung akan menindih paru-paru kanan, yang berukuran lebih besar dari potongan kiri. Paru-paru sebelah kiri ukurannya lebih kecil. Jadi, akan terbebani jikalau badan dibaringkan menghadap ke kiri.
2. Tubuh lebih sehat dan bugar
Organ penting dalam badan akan beristirahat dengan optimal, jikalau posisi tidur anda yaitu miring ke kanan. Bagi anda yang punya kebiasaan ini, sanggup merasakannya ketika berdiri tidur.
3. Pernafasan menjadi lancar
Bahaya tidur terlentang salah satunya yaitu tenggorokan tertutupi oleh pangkal lidah. Kondisi ini akan menghalangi jalan masuk nafas, sehingga sanggup menimbulkan pengaruh jelek menyerupai ngorok dan kurangnya asupan oksigen. Efek samping lainnya, anda mungkin mengalami henti nafas sebanyak beberapa kali dalam semalaman.
4. Menyegarkan otak kiri
Rutinitas seharian tentu menciptakan otak kiri bekerja keras. Dengan tidur miring ke kanan, akan mengurangi ketegangan otak kiri. Pusat saraf ini akan berisitirahat dengan baik, sehingga kepenatan pikiran akan hilang.
Fungsi otak kiri yang berjalan dengan baik, akan mencegah penyusutan pembuluh darah, endapan lemak, maupun asam residu oksidasi.
5. Baik untuk penderita maag
Makanan yang bercampur dengan asam lambung akan diproses dengan cepat, jikalau anda merebahkan badan miring ke kanan. Kondisi ini sangat menguntungkan tubuh, alasannya yaitu lambung sanggup dikosongkan dengan segera. Sehingga mencegah dinding lambung terkikis oleh asam.
6. Mengendurkan ketegangan otot punggung
Tidur dengan posisi menghadap kanan bermanfaat untuk mengendurkan otot punggung yang tegang. Akan lebih baik dengan sedikit menekuk lutut ke depan.
7. Gizi masakan sanggup diserap dengan baik
Semakin usang pencernaan masakan oleh usus, nutrisi gizi di dalamnya sanggup diserap dengan optimal. Hal ini sanggup dilakukan oleh usus, ketika badan dibaringkan dalam posisi miring ke kanan.
8. Membuat jantung tidak terbebani
Tidur miring ke kanan akan menciptakan suplai darah ke jaringan badan menjadi lancar. Aliran darah ke jantung pun menjadi lambat, sehingga denyut jantung tidak terlalu cepat. Penderita hipertensi sangat dianjurkan tidur dengan posisi ini.
9. Mencegah gangguan cerna
Tidur menyamping ke arah kanan akan menciptakan usus besar sigmoid diisi dengan cepat, sehingga terjadi kontraksi usus besar. Hal ini akan menciptakan anda tidak terlalu mengejan ketika buang kotoran.
10. Mencegah timbulnya kerikil empedu
Aliran chiem akan berlangsung dengan baik, jikalau posisi badan anda miring ke kanan ketika tidur. Dampak positifnya yaitu produksi getah pankreas akan meningkat sehingga kerikil kantung empedu sanggup dicegah.
Demikianlah 10 manfaat tidur miring ke kanan yang luar biasa bagi tubuh. Mungkin artikel ini sanggup mengubah kebiasaan anda ketika istirahat, sehingga badan lebih sehat dan jauh dari penyakit. Perlu dibaca: 8 Bahaya Mengerikan Akibat Tidur Terlalu Lama
ilustrasi foto: medicaldaily.com
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan