Dokter Sehatmu - 15 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Tubuh

Bicara perihal buah rambutan, pastinya anda pribadi membayangkan rasanya yang manis asam. Di balik rasanya yang kecut, ternyata buah ini punya sederet manfaat kesehatan yang luar biasa. Bukan hanya berkhasiat untuk mengatasi penyakit ringan dan berat, tapi khasiat rambutan juga efektif untuk merawat kecantikan kulit.

Manfaat buah rambutan berasal dari sejumlah nutrisi penting di dalamnya. Buah yang punya nama latin Niphelium Lappaceum ini dilengkapi dengan vitamin A, C, protein, karbohidrat, dan serat. Mineral yang terkandung dalam buah rambutan ibarat kalsium, niacin, zat besi, potassium, fosfor, magnesium, dan zinc.

Buah tropis ini terbilang mudah untuk dikonsumsi. Cukup dengan mengupas kulit luarnya, anda sanggup makan buahnya secara langsung. Berbeda dengan alpukat, yang harus disajikan dalam bentuk jus. Mungkin anda sering memecahkan biji buah ini dengan gigi anda tanpa sengaja? Tidak masalah, asalkan bijinya tidak tertelan ketika anda makan buahnya.

15 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Berbagai jenis vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya menciptakan buah kecil ini kaya akan manfaat kesehatan. Berikut ini ialah khasiat buah rambutan untuk kesehatan tubuh kita:

1. Mengobati sariawan lisan dan bibir pecah-pecah

Penyakit jawaban kekurangan vitamin C ibarat sariawan, sanggup diobati secara alami dengan mengkonsumsi buah rambutan dalam porsi cukup. Demikian pula, buah ini efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan. Lebih detail: Cara cepat atasi sariawan

2. Menyehatkan mata

Kekurangan vitamin A sanggup menurunkan kesehatan mata. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin yang larut dalam air ini, anda sanggup mengkonsumsi buah rambutan

3. Menurunkan kolesterol jahat


Buah rambutan mengandung flavonoid, yang fungsinya dikaitkan sebagai penurun kadar kolesterol jelek (LDL).

4. Mengatasi anemia

Buah rambut diperkaya dengan zat besi, yang diperlukan dalam produksi sel darah merah (eritrosit).

5. Membantu mencegah kanker

Penyakit kanker sanggup dipicu oleh paparan radikal bebas. Nah, buah rambutan dilengkapi dengan asam gallic yang diyakini bisa memerangi radikal bebas yang sering dituding sebagai pemicu kanker.

6. Menguatkan imunitas tubuh

Zat tembaga dalam buah rambutan berperan dalam pembentukan sel-sel darah putih. Dalam tubuh kita, sel-sel ini berkhasiat untuk melawan virus, bakteri, dan kuman merugikan kesehatan tubuh. Daya tahan tubuh akan meningkat dengan asupan vitamin C dari buah ini, dimana vitamin ini bertindak sebagai antioksidan alami.

7. Membantu fungsi ginjal

Detoksifikasi merupakan proses pencucian racun dalam tubuh, yang dilakukan oleh ginjal. Di dalam organ tubuh ini, racun akan disaring dan dipisahkan. Sayangnya, terkadang racun tidak sanggup dihilangkan secara tuntas dan masih tersisa dalam ginjal. Zat fosfor dalam buah rambutan berkhasiat untuk menetralisir toksin, sehingga ginjal lebih ringan ketika bekerja.

8. Menurunkan tekanan darah tinggi

Hipertensi sanggup berbahaya bagi jantung anda. Buah rambutan sanggup menjadi obat alami untuk mengatasi hipertensi, sehingga jantung pun makin sehat. Hal ini disebabkan mineral penting yang terdapat dalam buah manis kecut ini.

9. Mencegah sembelit

Buah rambutan mengandung banyak serat, yang berkhasiat untuk melancarkan sistem cerna. Dengan konsumsi dalam porsi cukup, maka duduk kasus sembelit atau konstipasi sanggup dicegah.

10. Mengatasi diare

Gangguan pencernaan ibarat diare pada umumnya disebabkan oleh bakteri, yang masuk ke dalam usus lewat makanan atau minuman. Organ pencernaan termasuk lambung dan usus akan terlindungi, dengan makan buah rambutan secukupnya.

11. Sebagai sumber energi

Kehilangan banyak energi akan menciptakan tubuh merasa lelah dan lemas. Jika anda berolahraga berat atau melaksanakan acara berat, tidak ada salahnya untuk makan buah rambutan. Karbohidrat dan protein dalam buah ini akan diubah menjadi energi, sehingga mengembalikan stamina tubuh anda.

12. Mencegah peradangan dalam tubuh

Buah rambutan mempunyai sifat anti inflamasi, yang mencegah terjadinya peradangan pada organ tubuh. Peradangan sanggup terjadi pada organ tubuh ibarat sendi, tenggorokan, otot, dan paru-paru.

Manfaat Buah Rambutan untuk Kecantikan

13. Meremajakan kulit

Protein yang terkandung dalam buah ini berkhasiat untuk mengganti sel-sel mati dan rusak, dengan sel-sel yang baru.

14. Menutrisi rambut anda

Protein dan mineral zinc yang ada dalam buah rambutan, ternyata baik untuk menjaga kecantikan rambut anda. Tambahkan makanan ini ke dalam hidangan harian anda, untuk menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.

15. Membantu suksesnya acara diet

Buah rambutan menyediakan kalori bagi tubuh, juga serat yang berlimpah. Makanan sehat ini baik dikonsumsi bagi pelaku diet yang ingin mengurangi berat badan. Pelajari juga: 14 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Nah, itulah 15 manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Anda tidak perlu repot untuk mengolahnya. Cukup dengan mengupas kulitnya, lalu menyantapnya secara langsung. Buah kecil yang mudah dan kaya manfaat, bukan?

SHARE

Related Posts