Dokter Sehatmu - Cara Mengatasi Kesemutan Dengan Cepat Dan Mudah

Kesemutan (paresthesia) biasanya diderita pada tangan atau kaki. Rasanya ibarat tertusuk oleh ratusan jarum runcing atau tersengat pemikiran listrik. Bagian badan yang mengalami kesemutan akan sulit digerakkan. Ketika dipaksa untuk digerakkan, seakan-akan mati rasa. Kenapa kaki sering menderita kesemutan? Bagaimana cara cepat untuk menghilangkan kesemutan? Simak artikel ini lebih lanjut.

Penyebab kesemutan

Kesemutan umumnya hilang dengan sendirinya. Namun bila intensitasnya terlalu sering, kemungkinan itu yakni tanda-tanda penyakit yang serius. Kesemutan umumnya disebabkan oleh pembuluh darah yang terhimpit, sehingga pemikiran darah ke kepingan badan tertentu mengalami hambatan. Pelajari juga: 7 Makanan Super Untuk Melancarkan Peredaran Darah!

foto: vox-cdn.com via shutterstock

Penyebab kesemutan yakni gangguan fungsi pada sistem syaraf tepi, serabut syaraf, sel syaraf di sumsum tulang, atau di jalur syaraf tepi.


Kesemutan pada tangan dan kaki, sanggup berlangsung dalam waktu usang atau sesaat. Jika berlangsung secara singkat, kemungkinan lantaran gangguan pada pemikiran arah, sedangkan kesemutan yang berlangsung dalam durasi usang sanggup disebabkan oleh luka pada syaraf, syaraf terjepit, atau stroke. Penyakit lain yang terkait ibarat Carpal Tunnel Syndrom (CTS), Herpes Zoster, trauma, atau tumor otak. Sedangkan kesemutan pada kedua kaki atau tangan kemungkinan dipicu oleh:

Kekurangan beberapa jenis vitamin

Untuk menjaga kesehatan syaraf diharapkan asupan vitamin E, vitamin B1, B6, B12 dan niasin. Kekurangan asupan vitamin B12 sanggup mengakibatkan anemia pernisiosa, yang pada hasilnya mengakibatkan neuropati perifer. Asupan vitamin B6 dalam jumlah tinggi, sanggup mengakibatkan kesemutan pada kaki dan tangan.

Diabetes

Kadar gula darah tinggi sanggup mengakibatkan rusaknya syaraf perifer, yang biasanya ditandai dengan kesemutan.

Minuman keras

Konsumsi minuman ini terlalu sering sanggup mengakibatkan badan kekurangan vitamin  B1, sehingga memicu neuropati perifer.

Penyakit Autoimun (Lupus, sindrom Guillaain-Barre, dan rheumatoid arthritis)
Kelainan bawaan (Charcot-Marie-Tooth)

Cara Mengatasi Kesemutan Dengan Cepat Dan Mudah

1. Cukupi asupan vitamin B1, vitamin B6 dan B12. Vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi syaraf dan metabolisme tubuh. Vitamin tersebut hanya diperoleh dengan konsumsi makanan sehat, lantaran tidak diproduksi oleh tubuh.
2. Hindari minuman keras, lantaran sanggup mengakibatkan defisiensi vitamin B1.
3. Olahraga secara teratur, mengurangi kebiasaan buruk, dan lakukan teladan hidup sehat.

Mengatasi kesemutan pada kaki dan tangan dengan cepat

Kesemutan pada tangan

Gangguan ini biasanya terjadi ketika seseorang dalam posisi tidur, sehingga tanpa disadari tangan tertindih oleh tubuh. Aktivitas lain ibarat tangan menopang terlalu usang juga sanggup menjadi penyebabnya. Cara mengatasinya sebagai berikut:

• Ubah posisi tangan sehingga lebih nyaman dan tidak terhimpit.
• Menjentikkan atau menyentil jempol kaki.
• Rasa kebas akan berlangsung selama beberapa saat. Gerak-gerakkan tangan secara perlahan.

Kesemutan pada kaki

Kesemutan di kaki umumnya disebabkan duduk terlalu usang atau kaki tertindih. Untuk menyembuhkannya, ikuti langkah di bawah ini:

• Atur posisi kaki sehingga lebih nyaman dan bebas dari himpitan.
• Menyentil jempol tangan.
• Cobalah untuk menggerakkan kaki secara perlahan kemudian cepat.

Cara di atas berlaku untuk mengatasi kesemutan yang berlangsung sesaat. Sedangkan untuk yang berlangsung usang dan sering, harus mengikuti tips pertama. Konsultasi dengan dokter Anda, untuk menilik kondisi kesehatan tubuh. Penyakit yang terkait harus segera diobati, sehingga kesemutan pun hilang secara otomatis.

Perhatian: Lakukan teladan hidup sehat dengan banyak berolahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat yang mempunyai gizi seimbang. Kesehatan badan tidak lepas dari gaya hidup dan teladan makanan sehari-hari. Silahkan share melalui akun sosial media, bila artikel ini bermanfaat.

SHARE

Related Posts