Dokter Sehatmu - 6 Acara Yang Dilakukan Otak Dikala Kita Tidur

Sebagian besar tentunya menerka bahwa otak akan berhenti bekerja ketika tidur. Pada kenyataannya tidaklah menyerupai itu, bahkan otak melaksanakan banyak acara penting. Otak berfungsi sebagai sentra sistem syaraf yang mengendalikan banyak sekali acara tubuh, menyerupai gerakan dan perilaku. Fungsi otak lainnya menyerupai mengatur tekanan darah, detak jantung, keseimbangan suhu dan cairan tubuh.

foto: iastate.edu

Sel syaraf mendukung kinerja otak untuk memengaruhi fungsi kognitif, emosi, pengenalan, daya ingat, dan banyak sekali bentuk pembelajaran. Sel penyusun otak ialah neuron dan glia. Jadi, otak tidak ikut tertidur dikala badan tidur dengan pulas. Lalu, apa saja yang dilakukan sentra syaraf ini ketika seseorang sedang tidur?

6 Aktivitas yang dilakukan otak dikala kita tidur

1. Memperbaiki memori

Ketika kita tidur, daya ingat akan disusun kembali dan ingatan sebelumnya akan dikuatkan. Otak akan mengaitkan memori gres dengan sebelumnya. Menjaga rujukan tidur dengan baik akan meningkatkan kemampuan dalam mempelajari hal baru. Tanpa melaksanakan hal ini, daya ingat sanggup menurun hingga sebesar 40%. Teori ini disampaikan oleh Berkeley, seorang peneliti dari University of California. Penting: Cara Mempertajam Daya Ingat Otak yang Praktis Dilakukan!

2. Membuat Keputusan

Informasi yang kompleks diterima oleh otak ketika terjaga, semuanya disimpan dengan baik. Fakta yang mengejutkan, bahwa otak akan mengolah informasi tersebut ketika tidur. Inilah alasan kenapa kita sering mendapatkan solusi dari sebuah permasalahan, sehabis berdiri tidur. Hal ini sesuai hasil penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Current Biology.

3. Menguatkan Daya Ingat


Saat kita tidur dan bermimpi, ingatan sebelumnya akan masuk ke alam bawah sadar dan disimpan dalam bentuk gelombang otak. Semburan di otak sanggup saja terjadi ketika mengalami lobus temporalis, dikala otak mendapatkan informasi atau ingatan melalui korteks motor. Ingatan ini akan diproses di dalam otak kemudian disimpan dalam memori. Inilah alasan bahwa sebuah kejadian yang terekam di otak dan masuk ke dalam mimpi, akan senantiasa diingat.

4. Membuat Ide Baru

Saat kita tidur, otak mengolah informasi dan seluruh data yang masuk ke dalam memori. Tidak jarang ide dan ide gres tercetus, dikala berdiri dari tidur. Sebagian orang bisa menganalisa sebuah persoalan, ketika mereka sedang tidur.

5. Meningkatkan Kreatifitas

Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas California di Berkeley pada tahun 2007, diungkapkan bahwa sepertiga dari jumlah penerima menemukan ide-ide gres yang belum difikirkan sebelumnya, sehabis berdiri tidur.

6. Pembersihan racun (detoksifikasi)

Otak menyuruh sistem pencernaan untuk membuang racun dari dalam tubuh, ketika Anda sedang tidur. Racun yang terakumulasi akan dibuang bersama kotoran. Inilah alasan kenapa Anda sering mulas dikala berdiri tidur di pagi hari.

Cairan yang disebut serebrospinal dikeluarkan oleh sistem glymphatic, terletak di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Cairan ini berkhasiat untuk menyingkirkan sel-sel mati, selanjutnya dibuang ke luar dari tubuh. Kekurangan tidur akan menjadikan gangguan pada metabolisme tubuh, sehingga proses pembuangan racun tidak sanggup berjalan dengan lancar. Hutang tidur yang dilakukan secara berulang-ulang sanggup memicu penyakit neurodegenerative, menyerupai parkinson dan alzheimer.

foto: mootee.typepad.com

Itulah beberapa acara yang dilakukan otak, ketika seseorang sedang tidur dengan pulas. Tidur yang berkualitas dengan rujukan yang teratur akan menciptakan otak berfungsi dengan baik, sehingga fungsi organ badan pun sanggup dikontrol dengan baik pula. Perlu diketahui: 11 Jenis Makanan Ini Meningkatkan Daya Ingat!

Menjaga rujukan tidur dengan sempurna sanggup dilakukan kalau menghindari kebiasaan jelek menyerupai begadang, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan malas berolahraga. Hindari stres dan gaya hidup yang tidak sehat.

SHARE

Related Posts