Puasa Ramadhan sangat berdampak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Organ pencernaan yang bekerja secara total selama setahun sanggup beristirahat ketika melaksanakan puasa ramadhan. Di dalam tubuh terjadi proses detoksifikasi, yaitu racun dikeluarkan dari dalam tubuh ketika puasa dilakukan.
Puasa yaitu cara sehat yang gampang dan murah, di mana satu bulan penuh berhenti makan berlebihan. Berikut manfaat puasa di luar dugaan kita:
12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
1. Menurunkan stres
Tingkat adrenalin menurun akhir psikologis yang tenang, jauh dari emosi dan marah. Ketika seseorang marah, tingkat adrenalin naik sekitar 20 kali lipat. Kondisi ini berakibat pembuluh darah perifer menyempit, tekanan darah arterial meningkat, serta menciptakan detak jantung menjadi kacau. Jika terjadi secara berulang-ulang sanggup meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke dan kardiovaskular lainnya. Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa ramadhan bermanfaat untuk menurunkan hormon kortisol, glisemia, dan melatonin. Cara mengobati stres: 12 Cara Efektif Menghilangkan Stres Dengan Cepat!
2. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Puasa menyebabkan HDL maupun apoalfa1 meningkat, sedangkan tingkat kolesterol jahat dan kadar apobetta menurun. Kondisi ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga mencegah risiko stroke dan penyakit jantung. Manfaat ini lebih optimal kalau disertai dengan sahur dan berbuka sajian sehat, tidak berlebihan.
3. Meningkatkan kinerja otak
Dengan puasa maka neurotropik meningkat, sehingga produksi sel-sel otak pun bertambah. Keadaan ini sangat mendukung kinerja otak.
4. Mengobati sakit sendi (encok)
Sebuah studi menemukan adanya relasi antara kemampuan sel penetral yang meningkat dengan kesehatan radang sendi, yang biasanya menyebabkan sakit persendian.
5. Meningkatkan kesehatan ginjal
Ginjal bekerja untuk menyaring zat berbahaya yang berasal dari masakan dan minuman. Organ ini akan bekerja dengan baik kalau kekuatan osmosis urin berkisar 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Puasa menyebabkan konsumsi masakan dan minuman berkurang sehingga osmosis urin berlangsung tanpa berlebihan, pada kesannya berdampak baik untuk kesehatan ginjal.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Tubuh lemas merupakan imbas dari puasa, yang bergotong-royong merupakan tanda bahwa sistem imunitas meningkat. Penyebabnya yaitu Limfosit meningkat hingga sepuluh kali lipat, di dalam tubuh. Kondisi ini berakibat tubuh lebih kebal dari serangan banyak sekali virus.
7. Mencegah diabetes
Puasa berakibat konsumsi masakan dan minuman yang umumnya mengandung gula dan lemak berkurang, sehingga diabetes dan penyakit yang terkait sanggup dicegah.
8. Meningkatkan ketajaman otak dan kreatifitas
Sebuah penelitian menemukan bahwa rasa lapar disertai kerelaan sanggup menciptakan otak berfikir lebih baik dan kreatif.
9. Penyerapan nutrisi di dalam tubuh meningkat
Puasa yang disertai sahur sanggup meningkatkan hormon adiponectin, sehingga proses metabolisme menjadi lebih efisien. Artinya, jumlah nutrisi yang diserap dari masakan lebih maksimal.
10. Mengurangi kebiasaan buruk
Berpuasa merupakan cara paling sempurna untuk memulai gaya hidup yang sehat, serta memperbaiki rujukan makan yang buruk. Beberapa kebiasaan jelek menyerupai makan secara hiperbola atau sering konsumsi masakan yang terlalu manis, dihilangkan dengan diet ini.
Manfaat Puasa Untuk Kecantikan
11. Menjaga berat badan
Solusi sehat untuk menurunkan berat tubuh yaitu puasa. Tidak perlu mengikuti agenda diet yang belum teruji secara pasti. Regenerasi sel di dalam tubuh terjadi sekitar 125 juta setiap detik. Pola makan yang dilakukan ketika puasa memungkinkan suplai asam lemak dan asam amino penting terjadi di waktu sahur dan berbuka. Sehingga tunas-tunas sel gres terbentuk, dan sel lemak yang menggumpal di hati menjadi bersih. Bagi perempuan yang ingin mempunyai tubuh langsing: 14 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami.
12. Meningkatkan Regenerasi sel kulit dan rambut
Kulit tubuh memang mengalami kehilangan cairan tubuh alasannya yaitu kekurangan cairan ketika berpuasa, sehingga kulit menjadi kering dan kusam. Namun, kondisi ini tidak berlangsung lama. Ketika berbuka puasa dengan konsumsi masakan sehat, kulit dan rambut akan mengalami regenerasi sel. Puasa sangat efektif dalam meremajakan kulit, sehingga lebih anggun dan sehat.
Itulah 12 manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan fikiran. Diet sehat ini juga berkhasiat untuk membersihkan usus, mengurangi kegemukan dan manfaat kesehatan lainnya.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan