Kadang seseorang merasa telah mengikuti semua hukum yang dianjurkan dalam jadwal diet yang diikuti. Namun, mereka melupakan hal-hal sepele yang sanggup merusak rencana penurunan berat badan. Apa saja? Simak beberapa poin berikut ini:
11 Penyebab Diet Selalu Gagal
Beberapa faktor sering tidak disadari oleh pelaku diet, yang mengakibatkan perjuangan mereka mengalami kegagalan. Berikut ini ialah penyebab diet tidak sukses:
1. Metode diet tidak cocok
Metode diet yang dilakukan seseorang dan berhasil melangsingkan tubuhnya, belum tentu cocok untuk tubuh anda. Setiap orang mempunyai gen yang tidak sama, satu dan lainnya. Demikian pula daya tahan tubuh dan faktor lainnya. Sebaiknya pelajari metode diet yang akan dilakukan. Jika anda terlanjur menjalani program, selalu cek berat tubuh anda. Jika tidak ada penurunan sama sekali, segera hentikan metode tersebut.
2. Stres
Banyak orang melampiaskan kekesalan dan stres dengan makan secara berlebihan. Jika anda termasuk tipe ibarat ini, maka jadwal diet sulit untuk sukses.
3. Kekurangan tidur
Produksi hormon kortisol akan meningkat, jikalau anda tidur kurang dari 7 jam per hari. Jika kortisol naik, maka nafsu makan akan melonjak yang pada balasannya berat tubuh pun tidak terkontrol. Begadang setiap malam juga menimbulkan metabolisme tubuh menurun, sehingga kalori lebih sulit untuk dibakar.
4. Makan sambil berdiri
Cara makan menghipnotis daya tampung perut anda, dan kesehatan tentunya. Perut sebaiknya diisi dengan tiga hal, yaitu makanan, minuman, dan udara. Hal ini akan tercapai jikalau anda makan dengan posisi duduk. Makan sambil berdiri berdampak jelek bagi kesehatan tubuh.
5. Fokus pada diet saja
Pelaku diet umumnya fokus hanya pada sajian makanan, tanpa peduli terhadap faktor lain yang menunjang penurunan berat badan. Supaya tubuh menjadi lebih langsing, anda juga harus melaksanakan olahraga secara teratur. Sesuaikan olahraga dengan referensi makan anda.
6. Alasan diet yang salah
Banyak pelaku diet yang menjalani jadwal penurunan berat badan, dengan alasan tren atau ikut-ikutan teman. Alasan ini rentan dengan munculnya rasa bosan, dikala tujuan tidak tercapai.
7. Tidak ada dukungan
Dukungan dari orang-orang sekitar sangat penting untuk memberi motivasi terhadap jadwal anda. Jangan hiraukan perkataan yang melemahkan semangat anda, misalnya; "kalau bawaannya udah gemuk, ya gemuk aja". "Mau langsing? Ngimpi kalee..". dsb.
8. Praktis menyerah
Diet yang tidak sukses juga sering disebabkan oleh keinginan untuk mendapat hasil yang cepat dan memuaskan. Ini ialah kesalahan besar! Faktanya, tidak ada cara instan untuk melangsingkan tubuh. Pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh membutuhkan sebuah proses yang tidak singkat. Baca juga: Ramuan Tradisional Untuk Melangsingkan Perut Buncit.
9. Mengabaikan sarapan
Pelaku diet yang melewatkan sarapan cenderung menyantap kuliner lebih banyak di siang hari. Mereka juga cenderung menentukan sajian makan siang yang mengandung banyak lemak dan kalori.
10. Salah Target
Diet sehat dirancang untuk tujuan jangka panjang, yaitu kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika anda hanya mengacu pada berat badan, maka bersiaplah kecewa jikalau hasil tidak sesuai dengan harapan. Kesehatan lebih penting dari jadwal anda untuk sekedar mengurangi berat badan.
11. Diet ketat
Mengubah sajian makan secara drastis tentu sangat tidak menyenangkan. Jika anda menyukai kuliner manis, kemudian tiba-tiba berhenti menikmatinya tentu sangat menyiksa. Sesekali manjakan diri anda dengan menyantap kuliner favorit, tapi jangan berlebihan.
Itulah 11 penyebab diet selalu gagal. Pelajari metode diet dengan cermat, sebelum anda menjalaninya. Tahukah anda, 8 Bahaya Sedot Lemak Bagi Tubuh Dan Solusinya. Untuk berat tubuh yang ideal, anda harus menjalani gaya hidup sehat dan menghindari semua kebiasaan buruk.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan