Buncis yaitu salah satu jenis sayuran yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes alasannya yaitu termasuk non zat tepung, yang berarti rendah kalori dan karbohidrat. Bahkan, berdasarkan American Diabetes Association, setengah dari makan siang dan makan malam seharusnya yaitu sayuran non zat tepung.
Apa saja manfaat buncis untuk penderita diabetes?
Buncis yaitu sumber serat yang baik. Satu cangkir buncis mentah mengandung 2,7 gram serat. Sayangnya menciptakan jus buncis akan menurunkan kandungan serat dari sayuran tersebut. Sehingga cara terbaik mengkonsumsinya yaitu dengan dimakan bukan diminum. Menurut American Heart Association, makanan tinggi serat sanggup membantu mendorong berat tubuh yang ideal, serta membantu memperbaiki kolesterol dan kadar glukosa darah Anda. Penderita diabetes juga beresiko penyakit jantung. Makara memakai buncis sebagai sayuran untuk penderita diabetes sangat disarankan.
Buncis merupakan sumber yang baik untuk kalium . Tidak menyerupai serat, kalium bersama vitamin dan mineral lainnya tidak berkurang saat dibentuk jus. Mengkonsumsi makanan dengan kadar tinggi kalium, menyerupai jus buncis, sanggup membantu menurunkan tekanan darah anda. Perlu anda ketahui, penderita diabetes juga mengalami peningkatan risiko menderita hipertensi, mengkonsumsi buncis dan makanan tinggi kalium lainnya terbukti bermanfaat untuk menurunkannya. Kalium membantu untuk menekan efek negatif dari sodium pada tekanan darah Anda.
Demikian artikel kami perihal manfaat buncis untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan