Jika anda penderita diabetes, semangka tidak hanya kondusif untuk dimakan, tetapi anda malah dianjurkan untuk mengkonsumsinya sebagai bab dari diet seimbang yang sehat. Semangka mempunyai cukup karbohidrat dan gula alami per porsi, selain itu juga rendah kalori dan sarat akan nutrisi. Selama Anda mengikuti bimbingan mahir gizi dan penyedia layanan kesehatan, semangka merupakan buah untuk penderita diabetes yang disarankan untuk dikonsumsi.
Manfaat dan Khasiat Buah Semangka Pada Penderita Diabetes
Semangka secara alami tidak mempunyai lemak atau kolesterol, dan buah ini ialah sumber besar nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan penderita diabetes, menyerupai vitamin A, B6, C dan kalium. Ada juga sedikit serat dalam secangkir semangka, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan kontrol kolesterol. Semangka juga kaya antioksidan lycopene, yang hanya ditemukan di beberapa masakan nabati merah dan sanggup membantu mencegah kanker tertentu.
Diet Buah Semangka Untuk Diabetes
Para penderita diabetes biasanya akan menghentikan mengkonsumsi buah alasannya mungkin tidak yakin buah yang dikonsumsi akan menghipnotis gula darahnya. Tak perlu takut, berdasarkan American Diabetes Association (ADA), penderita diabetes sanggup mengkonsumsi buah termasuk semangka. Hanya saja anda perlu menghitung kandungan karbohidrat dalam buah sebagai bab dalam perencanaan diet makan anda. ADA bahkan mendorong penderita diabetes untuk mengganti masakan penutupnya dengan buah menyerupai semangka. Pada situs WhatAboutWatermelon.com, mahir diet terdaftar Elizabeth Somers menyampaikan dikala ditanya apakah kondusif semangka bagi penderita diabetes, "Yang lebih penting ialah bahwa gula alami dalam buah-buahan menyerupai semangka tiba dikemas dengan begitu banyak senyawa meningkatkan kesehatan lainnya, yang menciptakan semangka sebuah inklusi yang sehat di semua diet. "
Buah Semangka Baik untuk Hipertensi Pada Penderita Diabetes
Sebuah penelitian kecil pada komplemen semangka dipublikasikan dalam "American Journal of Hypertension" menyampaikan bahwa ekstrak dari semangka sanggup membantu mengurangi dan mencegah tekanan darah tinggi. Para peneliti Florida State University melaporkan bahwa semangka kaya asam amino L-citrulline, yang membantu untuk membangun asam amino lain, L-arginin. Ini ialah asam amino kedua yang membantu mempertahankan fungsi arteri dan sanggup meningkatkan fatwa darah. Meskipun mereka memakai ekstrak akseptor prehipertensi, mereka menyarankan semangka sanggup menjadi masakan fungsional yang sanggup mencegah kondisi dari prehipertensi ke hipertensi full-blown, temuan dari catatan untuk penderita diabetes. Kandungan kalium semangka juga sanggup membantu. Anda akan mendapat 170 mg dalam secangkir potong dadu semangka. Kalium membantu menumpulkan pengaruh natrium pada tekanan darah Anda.
Demikian artikel wacana manfaat buah semangka untuk penderita diabetes, supaya bermanfaat.
Demikian artikel wacana manfaat buah semangka untuk penderita diabetes, supaya bermanfaat.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan