Bagi penderita diabetes mengkonsumsi masakan yang manis merupakan pantangan yang harus dihindari alasannya ialah berisiko menciptakan gula darah melonjak. Namun disisi lain penderita diabetes juga memerlukan zat gula untuk memenuhi kebutuhan badan mereka. Maka dari itu, gula alami yang terkandung pada buah-buahan menyerupai pepaya merupakan pilihan yang cantik untuk penderita diabetes.
 |
| credit: Prathyush Thomas |
Manfaat buah pepaya cantik untuk diabetes
Jika anda mengetahui kandungan nutrisi dalam buah pepaya, anda akan mengetahui berbagai manfaat buah pepaya untuk penderita diabetes. Buah pepaya kaya akan vitamin A, vitamin C dan serat. Vitamin C bersama antioksidan lainnya pada buah pepaya akan menjauhkan penderita diabetes dari penyakit jantung dan mencegah kerusakan struktur sel dalam tubuh.
Manfaat kesehatan lain dari buah pepaya ialah kaya akan mineral menyerupai kalsium, zat besi, magnesium dan kalium. Sebuah studi juga menawarkan bahwa ekstrak pepaya sanggup memperlambat perkembangan diabetes tipe 2, di mana pankreas kehilangan kemampuan untuk memproduksi dan mengeluarkan insulin sepenuhnya.
Indeks glikemik buah pepaya
Buah pepaya mempunyai indeks glikemik 60 dan tergolong kategori sedang. Namun buah pepaya termasuk buah rendah gula hanya 8,3 gm dalam satu cangkir irisan pepaya. Jadi, dengan jumlah yang terkontrol, penderita diabetes bisa mendapat manfaat dari buah pepaya.
Demikian artikel kami wacana manfaat buah pepaya untuk penderita diabetes, biar bermanfaat.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan