Buah Naga yakni buah dari beberapa jenis kaktus yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Namun buah naga sangat terkenal di Asia Tenggara di mana sudah tersedia di hampir setiap pasar. Buah ini pertama kali diperkenalkan ke Asia Tenggara (terutama Vietnam) oleh pedagang Perancis pada 1800-an di mana dengan cepat menyebar ke seluruh wilayah. Buah naga pun alhasil menjadi salah satu ekspor paling menguntungkan di Vietnam. Buah naga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang harus dimanfaatkan terutama oleh penderita diabetes.
Buah naga dan diabetes
Buah naga merupakan buah rendah kalori dan kolesterol membuatnya menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Satu buah naga memiliki: 59 kalori, 0,38 gram lemak, 2 gram serat makanan, 10 gram gula, 1 gram protein, dan kandungan tinggi vitamin C . Manfaat buah naga untuk diabetes sebagai berikut:
- Kandungan vitamin C yang tinggi menawarkan sifat antioksidan buah yang membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah penyakit jantung, terjadinya diabetes tipe 2, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Buah naga merupakan sumber serat yang baik yang mendukung sistem pencernaan. Buah naga juga membantu melancarkan buang air besar, tetap mengontrol kadar gula darah, dan mencegah zat penyebab kanker memasuki usus besar.
- Seperti yang dinyatakan sebelumnya buah naga membantu dalam penurunan berat tubuh dengan menciptakan kita merasa kenyang lebih lama, berkat kandungan serat yang yang mencegah kita dari makan hiperbola dan juga membantu sistem metabolisme kita menciptakan energi tubuh kita lebih efisien berkat kandungan tinggi vitamin B.
- Buah naga juga dikenal lantaran sumber moderat mineral, beberapa yang paling menonjol yakni kalsium dan zat besi. Kedua mineral tersebut membantu dengan meningkatkan kesehatan tulang, fungsi otot, dan menciptakan perjalanan oksigen melalui tubuh lebih efisien.
- Ada juga masker wajah yang berasal dari buah naga. Perawatan ini menciptakan kulit terlihat lebih muda dan sehat. Buah naga juga sanggup dipakai untuk mengobati abuh dan menyejukkan wajah terutama dikala trend panas.
Buah naga sanggup dinikmati dalam banyak sekali cara ibarat di jus atau menambahkannya dalam sajian salad. Konsumsi buah naga secukupnya atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter biar manfaat buah naga benar-benar optimal untuk diabetes.
Demikian artikel kami wacana manfaat buah naga sebagai pengontrol diabetes, semoga bermanfaat. Jangan lupa share ya.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan