Diabetes ialah penyakit metabolik yang ketika ini sedang naik daun. Menurut data tahun 2004 WHO, diabetes telah menimbulkan janjkematian 3, 4 Juta di dunia. Sementara dari data tahun 2014 WHO, di Indonesia diabetes melitus dan komplikasi menempati peringkat ke 3, penyakit yang paling paling sering menyebabakan kematian.
 |
| Buah kiwi. Sumber : Hiperpinguino-Wikipedia |
Seorang penderita diabetes mempunyai kadar gula dalam tubuh yang tinggi yang terkadang gejala diabetes jarang disadari oleh penderitanya. Kadar gula tinggi pada tubuh disebabkan pankreas tidak menghasilkan cukup insulin untuk membantu menyerap glukosa untuk diproses menjadi energi . Untuk itu diet sehat dan kegiatan fisik secara teratur sangat diperlukan, sehingga bisa mengurangi kelebihan berat tubuh lantaran ibarat kita ketahui orang yang obesitas sangat berisiko menderita diabetes.
Buah kiwi dan diabetes
Sekilas buah kiwi ibarat buah sawo lantaran kulitnya yang juga berwarna coklat. Namun ketika diiris terang buah kiwi berbeda. Buah ini sering dijadikan hiasan camilan elok lantaran memang bentuk belahan dalamnya yang yummy dilihat dan menggugah selera.
Kiwi ialah buah orisinil Cina (dikenal sebagai "Yang Tao") di mana dipopulerkan lantaran manfaat nutrisinya dan juga untuk sifat obat alami. Dalam ukuran rata-rata, Kiwi mengandung sekitar 60 kalori, 15 gram karbohidrat, 3-5 gram serat dan hampir dua kali kebutuhan harian vitamin C. Dari fakta tersebut, buah kiwi baik untuk dimasukkan dalam rencana diet Anda, terlepas apakah anda menderita diabetes atau tidak. Buah kiwi sanggup dikonsumsi oleh pasien yang menderita diabetes baik tipe 1 dan 2 dalam jumlah terbatas.
Manfaat buah kiwi untuk penderita diabetes.
- Buah kiwi mempunyai indeks glikemik rendah hanya 53. Selain itu kandungan serat dan fruktosa pada buah ini, membuatnya tidak menimbulkan kadar gula darah melonjak.
- Kandungan Inositol pada buah kiwi bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes. Inositol juga bermanfaat meningkatkan sensitivitas insulin yang dibutuhkan untuk peresapan glukosa lebih tinggi sehingga mengurangi kadar gula dalam pedoman darah.
- Buah kiwi rendah lemak sehingga membantu mengontrol berat badan.
- Kiwi mengandung fitonutrien cukup tinggi yang bisa melindungi DNA dari kerusakan oksigen. Meski hasil penelitian belum yakin mengenai senyawa yang spesifik menawarkan kapasitas antioksidan pelindung, namun diyakini dengan proteksi varietas flavonoid dan karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan, fitonutrien pada buah kiwi menawarkan proteksi DNA.
- Kandungan vitamin C dan A sanggup meningkatkan proses penyembuhan lebih cepat dan penglihatan bagi penderita diabetes.
- Disamping itu juga membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular lantaran mengurangi risiko bekuan darah dan mengurangi lemak.
- Kandungan polifenol, dan kalium, yang bermanfaat untuk melindungi pembuluh darah dan jantung bagi penderita diabetes.
- Buah kiwi sebagai sumber vitamin K sangat dibutuhkan untuk proses pembekuan darah, selain itu juga kaya vitamin E dan B6.
- Mengandung actinidin, enzim yang membantu mencerna protein dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Kiwi dianggap sebagai masakan super lantaran semua manfaat di atas, dan selain dimakan pribadi buah kiwi juga cocok sebagai embel-embel ke dalam salad, sereal, yoghurt dan banyak lagi.
Demikian artikel kami wacana manfaat buah kiwi untuk diabetes, supaya bermanfaat.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan