Penyebab Insomnia
Insomnia sanggup disebabkan oleh stres, faktor psikologis, sering begadang, konsumsi minuman yang berkafein tinggi, Jet lag, bekerja ketika malam hari, minuman keras, imbas samping obat, kerusakan pada otak termasuk stroke dan penyakit Alzheimer.
13 Ramuan Herbal Untuk Mengobati Insomnia
Konsumsi obat tidur bukanlah solusi yang sempurna untuk mengatasi gangguan tidur, lantaran sanggup mengakibatkan ketergantungan dan tidak menuntaskan duduk perkara sebenarnya. Cara paling kondusif untuk mengobati tak bisa tidur ialah memakai materi alami atau ramuan herbal. Berikut ialah ramuan tradisional yang sanggup dipakai untuk mengobati susah tidur:
1. Akar melati
Sediakan ½ jengkal akar melati, basuh hingga bersih. Selanjutnya, akar ditumbuk dan diseduh bersama air hangat. Setelah diaduk dan disaring, anda sanggup meminum airnya.
2. Sayur Kangkung
Sediakan seikat batang dan daun kangkung. Setelah dicuci bersih, anda bisa memasaknya sebagai tumis.
3. Minuman Susu
Untuk mengobati gangguan tidur, minumlah susu hangat yang dicampur dengan sedikit madu.
4. Bawang Putih
Setelah dikupas kulitnya, bawang putih mentah dipotong-potong menjadi beberapa bagian. Anda sanggup menelannya secara pribadi menjelang tidur malam.
5. Daun kopi muda
Ambil segenggam daun kopi muda, direbus bersama 2 gelas air hingga mendidih. Minum airnya sebanyak dua kali dalam sehari.
6. Buah Pala dan Madu
Siapkan 1 buah pala dan 1 sdm madu murni. Buah pala ditumbuk, kemudian diseduh bersama segelas air panas. Tambahkan madu ke dalamnya, kemudian minum selagi hangat.
7. Biji Teratai
Siapkan 10 gram biji tanaman teratai. Setelah anda mencucinya, rebus hingga mendidih. Minum airnya selagi hangat.
8. Bunga Adas
Ambil 7 gram bunga adas, kemudian dicuci dan direbus bersama air bersih. Silahkan minum airnya selagi hangat. Cara lainnya ialah dengan menumbuk buahnya, kemudian menyeduhnya bersama air hangat.
9. Jamur Kayu
Rebus jamur kayu sebanyak 5 gram bersama air secukupnya. Minum airnya, sesudah dingin.
10. Daun Pegagan
Ambil daun pegagan sebanyak 2 lembar, kangkung segar sebanyak 3 potong, ½ sdm ketumbar, dan 1 sdt biji jintan putih. Semua materi direbus bersama 2 gelas air, sehingga airnya tersisa segelas. Setelah disaring, minum airnya menjelang tidur malam.
11. Teh chamomile
Minum secangkir teh chamomile sangat cocok bagi anda yang padat aktivitas. Minuman sehat ini baik untuk kesehatan secara menyeluruh, serta bisa mengatasi duduk perkara susah tidur.
12. Daun Teh Oolong
Ambil ampas daun teh oolong yang telah diseduh, kemudian jemur hingga kering. Anda bisa menggunakannya sebagai bantal tidur untuk usir insomnia.
13. Daun Putri Malu (Mimosa pudica)
Tanaman ini mengandung melatonin yang mempunyai imbas sedatif (penenang syaraf) dan imbas relaksasi. Putri aib efektif untuk mengatasi tak bisa tidur secara alami. Ambil 33 gram daun putri malu, 35 gram daun calincing dan 20 gram daun sawi langit. Semua materi direbus dengan dua gelas air. Biarkan airnya tersisa segelas, kemudian disaring. Minum airnya sebelum tidur malam, sebanyak 1 gelas.
Catatan:
Zat yang terdapat di dalam daun putri aib mempunyai imbas yang sangat besar lengan berkuasa terhadap rasa kantuk, jangan disalah gunakan! Bahkan sanggup mengakibatkan anda tertidur lelap.
Konsumsi secara hiperbola sangat tidak dianjurkan, lantaran bisa mengakibatkan keracunan. Untuk ibu hamil dihentikan menggunakannya sebagai obat tidur, lantaran berbahaya bagi janin.
Demikian ramuan herbal untuk mengobati Insomnia. Anda bisa menentukan salah satu ramuan herbal yang telah disebutkan di atas. Sesuaikan dengan kondisi kesehatan anda, dan bijak dalam menggunakannya.
sumber foto Mimosa pudica: mjlplants.co.uk
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan