Dokter Sehatmu - 14 Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Jus jambu biji merah pastinya disukai oleh banyak orang. Namun, tidak semua orang mengetahui apa saja manfaat buah jambu biji bagi kesehatan dan kecantikan. Padahal, di balik rasanya yang manis, tersimpan banyak sekali nutrisi gizi yang berguna untuk mencegah beberapa jenis penyakit. Di samping itu, raja buah ini juga sanggup dipakai untuk merawat kecantikan kulit.

Manfaat jambu biji merah berasal dari sejumlah nutrisi penting di dalamnya, terutama vitamin C yang berlimpah. Buah yang banyak terdapat di Asia ini, juga dilengkapi dengan vitamin A, B6 (piridoksin), E, K, kalium, folat, likopen, lutein, magnesium, mangan, tembaga, Niasin, asam pantotenat, cryptoxanthin, dan flavonoida.

Dibandingkan buah nanas, jambu biji lebih unggul sebanyak 30 kalori. Protein dalam jambu biji, 3 kali lipat lebih tinggi daripada nanas. Buah manis ini lebih kaya serat, 4 kali lipat dibandingkan buah nanas. Tidak heran, kalau buah dengan biji keras ini sarat akan manfaat kesehatan.

14 Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Fakta menakjubkan yang menjadi kabar bangga bagi anda yang menyukai jus jambu biji, lantaran jus buah ini bisa mencegah banyak sekali penyakit ibarat di bawah ini:

1. Mengobati diare

Jambu biji mengandung senyawa astringents yang bisa melawan mikroba dan mengurangi lendir berlebih dalam usus. Senyawa ini bersifat disenfektan, yang efektif dalam melawan bakteri. Jambu biji juga diperkaya dengan vitamin-C, kalium, dan karotenoid, yang baik untuk pencernaan. Nutrisi dalam buah ini membantu dalam mengobati gastroenteritis.

2. Mengatasi batuk dan demam


Vitamin C dalam jambu biji merupakan antioksidan alami, yang bisa melawan virus dan abuh hirau taacuh (demam). Cukup dengan minum jus buahnya atau air rebusan daunnya, sanggup mengurangi lendir ketika anda menderita pilek dan demam.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Bukan hanya pisang yang mengandung kalium, tapi jambu biji juga kaya akan kalium. Mineral penting ini berguna untuk menstabilkan denyut jantung dan meregulasi tekanan darah. Dengan rutin minum jus buah ini, maka penebalan darah sanggup dicegah, sehingga fluiditas darah terkontrol.

4. Mencegah sembelit

Jambu biji merah banyak mengandung serat yang berguna untuk melancarkan pencernaan. Serat sangat membantu untuk pergerakan usus yang sehat. Buah ini juga berguna sebagai obat pencahar. Ada sekitar 72 penyakit yang dipicu oleh sembelit. Jadi, perbanyak asupan serat dengan mengkonsumsi buah-buahan termasuk pepaya.

5. Mencegah kolesterol tinggi

Jambu bji kaya akan serat, yang berguna untuk mengikat lemak dalam makanan. Zat penting di dalam buah ini efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL).

6. Mengobati anemia

Manfaat jambu biji merah untuk ibu hamil, sanggup mencegah dan mengatasi anemia yang sering terjadi ketika kehamilan. Hal ini disebabkan zat besi dalam buah ini dipakai oleh badan untuk produksi sel darah merah.

7. Mencegah penyakit jantung

Tekanan darah yang stabil akan menciptakan kerja jantung lebih ringan. Keadaan ini sanggup dibantu dengan rutin minum jus jambu biji.

8. Baik untuk penglihatan

Betakaroten dalam jambu biji merah akan diubah menjadi vitamin A di dalam badan kita. Vitamin ini berguna untuk mencegah problem penglihatan ibarat degenerasi macula, katarak, dan penyakit mata lainnya.

Vitamin A juga sanggup anda peroleh dari buah lainnya ibarat wortel, ubi jalar, dan lainnya. Asupan vitamin A yang memadai, akan mencegah degradasi penglihatan.

9. Mengatasi Diabetes

Selain buah mengkudu, kuliner yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes ialah jambu biji. Serat di dalamnya mengontrol konversi karbohidrat dalam kuliner menjadi gula, sehingga kadar insulin berkurang. Minum jus buahnya secara teratur sanggup mencegah diabetes tipe-2. Lebih lengkap: Cara Mengobati Diabetes dengan Ramuan Tradisional

10. Mengatasi kelelahan otot dan otak

Jambu biji merah mengandung magnesium yang berlimpah, yang berguna untuk mengendurkan otot-otot saraf. Vitamin B3 dan B6 dalam buah ini berperan dalam melancarkan sirkulasi darah, sehingga fungsi otak sanggup berjalan dengan baik.

Dengan minum segelas jus jambu biji, sanggup mengembalikan energi yang hilang sesudah acara berat.

11. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid

Zat tembaga yang terdapat dalam buah jambu biji dipakai untuk menjaga metabolisme tiroid, sehingga produksi hormon sanggup dikontrol.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kecantikan Kulit

Berikut ini ialah manfaat kecantikan yang diperoleh dengan minum jus jambu biji maupun rebusan daunnya:

12. Mengencangkan kulit yang kendur

Jambu biji kaya akan vitamin A, B, dan C. Semua vitamin tersebut diperlukan untuk menjaga kulit tetap cantik. Potasium dalam buah ini merupakan antioksidan alami, yang berguna untuk membersihkan racun dalam badan kita. Dengan rutin minum jus buah super ini, maka kulit anda lebih kencang, serta terhindar dari keriput, dan gejala penuaan dini lainnya.

13. Membuat kulit lebih bersinar

Betakaroten dan vitamin C dalam buah ini bisa menangkal dampak jelek jawaban radikal bebas, yang sanggup merusak kulit anda. Jambu biji banyak dipakai sebagai materi lotion untuk mengatasi kulit kering, jerawat, kulit berminyak, dan problem kulit lainnya.

Dengan minum jus buahnya secara teratur, maka kulit wajah anda akan terlihat lebih cerah dan lembut. Ketahui juga: 15 Bahaya Kosmetik Berbahan Merkuri dan Ciri-cirinya

14. Baik untuk acara diet

Dengan minum jus jambu biji sebelum makan siang, akan menciptakan perut kenyang hingga malam hari. Serat dalam buah ini bisa mengikat lemak dalam makanan. Protein dan mineral di dalamnya bisa mengenyangkan perut, tanpa adanya karbohidrat maupun kolesterol.

Nah, itulah 14 manfaat jambu biji merah untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Buah manis ini sangat baik dikonsumsi ketika matang di pohon. Jika anda mendapatkannya dari toko buah, pastikan mencucinya hingga higienis dengan air mengalir.

Selain sanggup dimakan sebagai buah segar atau diminum sebagai jus buah, anda sanggup menikmatinya bersama salad, selai, manisan, dan olahan lainnya. Pastinya, buah ini merupakan kuliner sehat yang kaya nutrisi gizi. Semoga makin sehat. Mungkin berguna bagi anda: 9 Ramuan Alami Penurun Berat Badan

SHARE

Related Posts