Manfaat utama minyak ikan terkait dengan kandungan tinggi omega 3, asam alfa-linolenat, dan asam Gamma-linolenat. Minyak ikan sanggup diperoleh dari sarden, ikan makarel, tuna, salmon, dll. Kualitas Minyak ikan ditentukan oleh jenis ikan yang digunakan.
16 Manfaat Minyak Ikan Yang Luar Biasa
1. Minyak Ikan untuk Perawatan Rambut dan Kulit
Merawat rambut biar tetap berkilau sanggup anda lakukan dengan mengkonsumsi Minyak Ikan. Ini dikarenakan kandungan Omega-3 bisa memberi masakan bagi rambut sampai ke folikel. Cara alami memanjangkan rambut yakni dengan memakai minyak ikan. Rambut rontok sanggup dicegah dengan penggunaan minyak ikan. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein yang terdapat pada minyak ikan.
Omega-3 yang terdapat pada Minyak ikan efektif melembabkan kulit. Dengan meningkatnya kolagen, sel kulit menjadi sehat sehingga anda tampak lebih cantik. Minyak ikan juga sanggup mengatasi bekas jerawat, eksim, gatal pada kulit, dan ruam. Jika anda punya dilema dengan jerawat, kapsul minyak ikan bisa menjadi pilihan 14 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami!
3. Melawan kanker
Omega-3 yang dikandung oleh minyak ikan sanggup melawan kanker. Asam lemak ini menjaga sel tubuh tetap sehat. Terutama kanker usus, kanker prostat, dan kanker payudara. Sedangkan untuk kanker pankreas, minyak ikan ikan berperan sebagai penurun berat badan.
4. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Minyak ikan sanggup mengurangi kolesterol jahat, kadar trigliserida, dan melembutkan sistem arteri yang keras. Demikian juga untuk menjaga kestabilan denyut jantung dan pencegahan terhadap stroke.
5. Obat alami bagi Diabetes
Stroke, penyakit Jantung Koroner, dan aterosklerosis gampang menyerang penderita diabetes tipe 2. Nah, minyak ikan mempunyai kegunaan untuk menurunkan kadar trigliserida pada penderita diabetes.
6. Mencegah Kenaikan Tekanan Darah
Omega-3 mempunyai sifat anti-inflamasi dan anti koagulasi. Ini berarti bahwa Tekanan Darah Tinggi sanggup ditekan oleh penerapan minyak ikan. Tekanan Darah Tinggi umumnya disebabkan oleh anutan darah yang tidak lancar.
7. Mencerdaskan otak
Kandungan DHA pada minyak ikan membantu perkembangan otak dan mata pada bayi. Minyak ikan juga mencegah risiko cacat pada bayi.
8. Mencegah Asma
Minyak ikan berperan untuk melancarkan jalan masuk pernafasan. Penyempitan jalan masuk pernafasan dicegah oleh penggunaan minyak ikan. Ini berarti, asma sanggup dicegah dengan cara mengkonsumsi minyak ikan.
9. Memiliki anti inflamasi
Peradangan pada tubuh dan darah sanggup dikurangi dengan pemakaian minyak ikan. Minyak ikan sangat membantu peresapan nutrisi bagi penderita penyakit Crohn. Minyak ikan juga mengatasi dilema pada usus besar.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Hal ini disebabkan oleh omega-3 yang mempengaruhi aktifitas sitokin, dan eicosanoid. Minyak ikan juga baik dipakai oleh penderita penyakit Lupus.
11. Mengatasi Radang sendi
Anti inflamasi yang dimiliki oleh minyak ikan efektif dalam membantu mengobati rematik, arthritis, osteoarthritis, tanda-tanda Raynaud dan sebagainya. Fakta kesehatan ini diperkuat oleh pernyataan dari The Royal Adelaide Hospital dan University of Newcastle, di Australia. Namun imbas samping dari penggunaan dengan takaran besar, masih dalam penelitian.
12. Baik untuk penglihatan
Minyak ikan mempunyai kegunaan untuk memperbaiki gangguan penglihatan, dan mencegah degenerasi makula yang disebabkan oleh faktor usia.
13. Meredakan Cemas dan Depresi
Minyak ikan dilengkapi dengan asam lemak Omega 3, yang bisa meredakan depresi, cemas, sedih, kelelahan mental, gelisah, stres, dan penurunan gairah. Studi oleh Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland , menunjukkan bahwa minyak ikan bermanfaat untuk menenangkan suasana hati dan mengobati gangguan bipolar.
14. Mencegah Penyakit Alzheimer
Penelitian yang dilakukan di Louisiana State University telah menunjukkan bahwa asam lemak efektif dalam pengobatan penyakit Alzheimer. Hal ini lantaran minyak ikan yakni salah satu sumber terbaik asam lemak esensial, termasuk EPA dan DHA, yang bisa membantu pengobatan penyakit Alzheimer.
15. Mencegah risiko bayi prematur
Minyak ikan mengandung DHA alami yang membantu perkembangan otak bayi, sehingga mencegah kelahiran prematur, bayi lahir terlalu kurus, dan lahir tidak selamat. Namun hindari minyak dari hati ikan, menyerupai minyak ikan cod.
16. Meningkatkan fungsi otak
Studi oleh CSIRO dan University of South Australia mengungkapkan bahwa minyak ikan efektif untuk mengatasi sikap anak yang hiperaktif. Minyak ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi otak.
Penting untuk diperhatikan
- Minyak ikan tidak sanggup menggantikan fungsi minyak nabati secara keseluruhan.
- Jangan mengkonsumsi minyak ikan secara berlebihan, lantaran sanggup menyebabkan alergi. Tanyakan kepada dokter untuk takaran yang tepat.
- Hati-hati terhadap zat beracun menyerupai merkuri, timah, dan arsenik, yang berasal dari limbah industri. Pilih minyak ikan murni, yang didapatkan dari maritim yang tidak tercemar.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan