Jadi, penting bagi ibu hamil untuk selalu memantau berat tubuh janin dalam kandungannya, apakah berlebih atau kurang. Sehingga kesehatan janin selalu terjaga dengan baik, dan mencegah semua kemungkinan yang tidak diinginkan.
Faktor penyebab kekurangan berat tubuh pada janin
1. Kekurangan asupan Gizi
Jika ibu hamil tidak mendapat asupan gizi yang memadai, maka sanggup menjadikan gangguan kesehatan pada janin.
2. Umur ibu hamil
Wanita terlalu muda lebih berisiko mempunyai janin dengan berat di bawah normal, daripada ibu hamil yang berusia di atas 20 tahun. Sistem transfer plasenta pada ibu hamil yang masih remaja kurang efisien dibandingkan perempuan dewasa.
10 Cara Cepat Menambah Berat Badan Janin
Berat tubuh bayi yang terlalu rendah lebih beresiko terhadap banyak sekali macam serangan penyakit. Inilah tips menambah berat tubuh janin di dalam kandungan:
1. Asupan protein yang memadai
Untuk menambah berat tubuh janin, penuhi kebutuhan protein harian selama masa kehamilan. Anda sanggup memperoleh protein dengan mengkonsumsi daging ayam atau sapi.
2. Perbanyak minum air
Kebutuhan air harus dipenuhi oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan. Lakukan olahraga ringan untuk memudahkan ketika persalinan, juga untuk mengontrol berat tubuh janin.
3. Perbanyak sayur dan buah
Buah dan sayur mengandung banyak sekali mineral dan vitamin yang juga berperan dalam menaikkan berat tubuh janin. Hal ini akan mencegah janin kekurangan nutrisi.
4. Perbanyak masakan yang padat energi
Ibu hamil perlu kalori pelengkap yang bisa didapatkan dari margarin, keju, selai buah, dan lainnya. Makanan sehat ini bisa menambah berat tubuh bayi dalam kandungan.
5. Perbanyak makan Ikan Laut
Nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil dan janin, sanggup diperoleh dari masakan bahari menyerupai ikan tengiri, salmon, dan lainnya.
6. Sediakan masakan ringan sehat
Pilih kudapan sehat yang tidak mengandung kolesterol ataupun lemak. Camilan ini akan membantu anda untuk mendapat lebih banyak kalori. Sehingga janin mempunyai berat tubuh ideal.
7. Konsultasi dengan dokter seorang mahir kandungan
Untuk mendapat berat tubuh janin yang ideal, silahkan konsultasi dengan bidan atau dokter kandungan. Jika janin diketahui beratnya kurang, maka dokter atau bidan akan memperlihatkan multivitamin yang mempunyai kegunaan untuk menambah berat janin.
8. Jauhi Makanan Pedas
Mengkonsumsi masakan yang pedas dengan hiperbola bagi ibu hamil sangat tidak dianjurkan. Hal ini sanggup mendorong pelepasan hormon prostaglandin. Prostaglandin yang dilepaskan dalam jumlah banyak akan menimbulkan otot-otot halus mengalami kontraksi. Kondisi ini menciptakan anda menyangka bahwa bayi hendak lahir. Sedangkan rasa pedas tidak akan diserap oleh janin. Baca: 13 Bahaya Makanan Pedas Bagi Ibu Hamil.
9. Hindari Minuman Bersoda
Ibu yang sedang hamil sebaiknya menjauhi minuman bersoda alasannya yakni sanggup memicu risiko diabetes gestasional. Risiko ini juga sanggup dialami oleh janin yang dikandungnya. Baca: Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Anda.
10. Meminum susu
Bagi ibu hamil yang ingin menaikkan berat tubuh janinnya, sebaiknya banyak minum susu khusus ibu hamil. Minumlah susu dengan rutin di pagi dan petang hari, juga menjelang tidur malam.
Demikian cara menambah berat janin dalam kandungan. Baca juga: 11 Anjuran Dan Larangan Bagi Ibu Hamil. Pola hidup sehat tidak terlepas dari kesuksesan anda untuk mendapat bayi yang sehat dan cerdas. Semoga bayi anda lahir dengan selamat dan sehat.
foto via womansday.com
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan