Dokter Sehatmu - 8 Masakan Cemilan Yang Tidak Bikin Gemuk

Adakah masakan cemilan yang tidak bikin gemuk? Mungkin pertanyaan ini sering muncul di benak para pelaku diet, yang mempunyai kebiasaan ngemil di setiap ketika terutama malam hari. Sesuai dengan namanya, cemilan merupakan masakan kecil yang dikonsumsi secara berulang-ulang dan umumnya masakan menyerupai ini akan mengakibatkan berat tubuh melonjak. Baca juga: 11 Penyebab Diet Selalu Gagal!

Tapi jangan berkecil hati dulu, ya ladies. Ada kok, masakan cemilan yang tidak mengakibatkan kegemukan. Cemilan ini sanggup dimakan kapan saja, tanpa takut berakibat naiknya berat tubuh kamu. Penasaran? Teruskan baca artikel ini hingga selesai!

Banyak pelaku diet merasa ketakutan, ketika rasa lapar tiba-tiba muncul di malam hari. Padahal, kebiasaan mereka sebelum menjalani kegiatan diet yaitu sering ngemil. Bahkan lisan mereka tidak sanggup berhenti untuk mengunyah makanan. Efeknya, tentu saja berat tubuh makin meningkat.

8 Makanan Cemilan yang Tidak Bikin Gemuk

Jika kau mempunyai kebiasaan ngemil tapi tidak ingin mengalami kegemukan, maka pilih cemilan yang tidak mengandung lemak dan kolesterol. Berikut ini yaitu masakan cemilan yang kondusif dikonsumsi bagi pelaku diet, tanpa khawatir mengalami lonjakan berat badan:

1. Cokelat hitam

Jika kau takut menjadi gemuk akhir kebiasaan ngemil di malam hari, pilih saja cokelat hitam sebagai cemilan malam. Cokelat kaya akan antioksidan yang mempunyai kegunaan untuk mencegah penuaan dini, dan asam strearat yang melambatkan proses pencernaan sehingga kalori banyak dibuang oleh tubuh. Baca lainnya: 8 Bahaya Sedot Lemak Dan Solusinya!

2. Kacang-kacangan

Cemilan yang renyah dan gurih, salah satunya yaitu kacang-kacangan. Almond sanggup menjadi pilihan bagi anda. Kacang ini kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh, sehingga tidak mengakibatkan timbunan lemak pada tubuh.


Selain rasanya yang lezat, almond juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dan memacu produksi serotonin di dalam tubuh. Cukup dengan belasan biji kacang almond, mede, atau kenari, bisa menciptakan kau merasa kenyang ketika mengalami kelaparan di malam hari.

3. Yogurt

Untuk mencegah lonjakan berat badan, pilihlah yogurt tanpa pemanis. Kamu sanggup menambahkan strawberry atau pisang untuk menciptakan yogurt plain tetap enak dan nikmat. Cemilan ini mempunyai rendah lemak, jadi sangat kondusif bagi kau yang sedang menjalani kegiatan diet.

4. Oatmeal

Snack malam lainnya yang kondusif bagi diet yaitu oatmeal. Makanan berbahan gandum ini mengandung vitamin B kompleks yang melimpah, sehingga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Kombinasi oatmeal dengan susu dan kismis, sanggup menjadi camilan yang enak dan bergizi.

5. Salad

Cemilan malam yang sanggup menjadi alternatif lain yaitu salad. Kamu sanggup menciptakan salad dari buah dan sayuran, yang tentunya sangat menyehatkan bagi tubuh. Vitamin dan mineral di dalam salad ini, akan menawarkan nutrisi bagi tubuh dan menjaganya tetap terhidrasi.

6. Agar-agar

Makanan dengan tekstur yang lembut dan kenyal ini sangat cocok untuk camilan di malam hari. Serat di dalam agar-agar mempunyai kegunaan untuk melancarkan pencernaan. Cemilan lunak ini juga mempunyai kalori yang rendah, sehingga tidak mengakibatkan menciptakan kau menjadi gemuk.

7. Keripik buah

Jika kau kurang menyukai buah sebagai cemilan alasannya yaitu teksturnya kurang renyah, maka keripik pisang atau apel mungkin sanggup menjadi alternatif cemilan yang menyehatkan tubuh. Pilihlah keripik buah yang dipanggang, untuk menghindari kandungan lemak dan minyak.

8. Popcorn

Jika kau sering menonton kegiatan di televisi sambil ngemil popcorn di malam hari, maka kebiasaan itu tidaklah terlalu buruk. Popcorn termasuk cemilan yang rendah kalori sehingga tidak akan menaikkan berat badanmu. Namun, hindari popcorn dengan tambahan garam, atau karamel.

Nah, itulah 8 cemilan yang tidak bikin gemuk. Pilihlah salah satu atau beberapa cemilan yang telah disebutkan, yang tidak mengakibatkan kegemukan. Namun, tetap proporsional dalam mengkonsumsinya dan tidak berlebihan. Semoga kegiatan dietmu sukses, sehingga tubuh makin langsing dan sehat.

SHARE

Related Posts