Rasa bagus pada buah mangga tentu saja sudah sanggup menggambarkan bahwa dalam mangga mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Namun hal itu bukan berarti penderita diabetes dihentikan mengkonsumsi mangga. Selama masih dalam kontrol, buah mangga justru bermanfaat bagi penderita diabetes.
Manfaat buah Mangga bagi penderita diabetes
Dalam buah mangga mengandung zat besi, potasium, asam folat, vitamin A, C dan B6, nutrisi dan serat yang membantu penderita diabetes dalam menjaga badan sehat. Menurut situs mayoclinic, setengah cangkir (sekitar 83 gram) dari buah mangga memberi anda 15 gram zat karbohidrat yang diperlukan. Itu adalah jumlah kadar karbohidrat dari buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu pilihlah buah mangga yang belum benar-benar masak. Kaprikornus menkonsumsi setengah cangkir buah mangga untuk penderita diabetes masih aman.
Sebuah studi dari Australia justru menunjukkan fakta bahwa buah mangga sanggup menurunkan gula darah. Menurut penelitian ini, makan mangga setiap hari membantu penderita diabetes dalam mengurangi kadar kolesterol tinggi. Makan mangga juga membantu orang yang menderita pra-diabetes. Ashley Wilkinson, seorang mahasiswa PhD dari University of Queensland mengidentifikasi bahwa dalam buah mangga mempunyai zat yang mempunyai sifat seakan-akan dengan obat alami diabetes dan kolesterol. Klaim ini juga didukung oleh seorang dokter dari sekolah farmasi dari universitas.
Apakah semua penderita diabetes boleh mengkonsumsi mangga?
Kami sudah menjelaskan apa saja manfaat buah mangga bagi penderita diabetes. Namun, ada suatu kondisi dimana anda sebaiknya tidak mengkonsumsi buah mangga. Jika Anda seorang perempuan hamil dan menderita gestational diabetes, maka sebaiknya tidak mengkonsumsi buah mangga. Gestational diabetes ialah suatu kondisi yang berkembang hanya selama masa kehamilan. Dalam situasi ini, tingkat gula dalam darah menjadi terlalu tinggi. Jika Anda makan mangga, itu hanya menambah peningkatan kadar glukosa. Juga, manfaat mangga untuk penderita diabetes yang mengelola tingkat glukosa dalam badan tidak bekerja untuk penderita gestational diabetes.
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan